转眼到了周六 ， 还剩最后一天 ， 明天就是立冬了！今天早晨还在下着下雨 ， 到了终于雨就停止了 ， 但是依然是乌云密布的天气 ， 还有着凉凉的秋风 ， 傍晚的气温直接下降到了5度 ， 明天立冬后气温更是下降的厉害 ， 没有超过20度的天气了！随着气温的持续下降 ， 天气也变得越来越寒冷 ， 孩子们赶紧把秋衣秋裤都穿起来 ， 保暖才是最重要的！周末出游 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 防止感冒了 ， 多吃妈妈准备的牛羊肉 ， 滋补身体 ， 增强体质！
今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆 ， 隔三差五给孩子烧着吃 ， 简单易学 ， 美味又营养 ， 长高益智身体棒!

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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含大量的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 很容易被孩子消化吸收 。 土豆含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能够有效健脾养胃 ， 帮助孩子保持肠胃健康 。 土豆含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助孩子肠胃蠕动 ， 吸收营养物质 ， 排出体内毒素和垃圾 。
土豆还能有效预防心血管疾病和系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 预防动脉粥样硬化 。 女性经常吃土豆还能有效美容养颜 ， 而且土豆中的热量比较低 ， 吃土豆有很强的饱腹感 ， 能有效避免其他脂肪类食物的摄入 ， 帮助女性减肥瘦身 。

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鸡翅是许多人比较中意的美食 ， 鸡翅中含有大量的胶原蛋白能有效帮助女性美容养颜 ， 保持肌肤弹性 。 孩子吃鸡翅能够帮助身体发育 ， 含有大量的维生素A ， 对视力 ， 生长 ， 上皮组织以及骨骼的发育都是非常有帮助的 ， 孩子能长得更高 ， 变得更加壮实 ， 头脑也更聪明伶俐 。

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【孩子刚进入青春期还在长身体，多吃红烧菜，长高益智身体棒】周六下雨结束 ， 明天就要立冬了！11月的冷空气即将来袭 ， 是孩子感冒的多发期 ， 孩子们赶紧把滋补菜吃起来 ， 暖身暖胃！

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