免疫力|孩子免疫力差，三天两头就生病，原来是这些坏习惯“害”了他熬夜|免疫|免疫系统

一般情况下，当孩子生病之后，同类型的疾病将不容易在近期重复出现，不过，也不完全是这样。

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雯雯的妈妈就很头疼，最近的两个月来，雯雯就已经感冒了三次，雯雯妈妈甚至怀疑孩子是不是得了什么大病。
不过，妈妈带孩子去医院检查，发现雯雯也只是感冒而已，这才打消了雯雯妈妈的顾虑。
但是，两个月的时间就感冒三次，这也有点过于频繁了，一般来说，孩子在感冒之后，自身就会产生一定的抵抗力，在短期内通常是不会再次感冒的。
但是雯雯的这种情况，很显然是自身的免疫力不足，因为如果免疫力足够强大，雯雯肯定是不可能这么频繁地感冒的。

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那么，究竟是什么导致孩子的免疫力弱呢？原来是这三种习惯惹的祸
坏习惯一：作息习惯不好，没有优质睡眠
雯雯有一个习惯，就是喜欢熬夜，因为雯雯的爸爸妈妈都是熬夜的主儿，他们的工作比较忙，经常晚上还需要加班，没有时间和精力来监管雯雯的睡觉情况，而雯雯受到父母的影响，觉得熬夜是一种成长的行为，于是就慢慢地习惯了熬夜。
但是，熬夜对于孩子的身体是很不好的，不仅会影响到孩子的激素分泌，还会影响孩子的免疫系统，导致孩子体内的免疫细胞活性降低，免疫系统无法发挥其正常的作用。
简单的说，就是免疫力逐渐低下，对于外界的病原体入侵，再难有效地进行防御了。

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坏习惯二：日常缺乏运动，经常宅在家里
运动与免疫力的关系，也是很直接的，不过雯雯也没有运动的习惯，反而喜欢宅在家里。雯雯的爸爸妈妈只觉得这可能是因为雯雯性格内向，也就没有放在心上。
但是，长期宅在家，雯雯的身体得不到锻炼，生理上的新陈代谢和循环系统都会逐渐地出现堕怠的情况，继而新陈代谢变慢、体循环减缓，这就会导致身体各部位需要的营养供给速度变慢，身体产生毒素废料排出减缓，这种形象综合表现为一种“亚健康”状态，也就是看起来啥并没有，但是身子骨就是弱，抵抗力也很差，很容易生病。

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坏习惯三：卫生习惯不好，增加免疫负担
雯雯本身除了熬夜和不爱运动，还有一个非常不好的习惯，就是卫生意识很差。
【举例子】：比如雯雯平时吃水果的时候，喜欢用手简单一擦就直接吃，也不喜欢刷牙等等，这些习惯就增加了病原体侵入身体的几率，加重了免疫系统的负担，所以才会频繁地生病。
而免疫系统在较大的压力之下，也会逐渐地出现力不从心的状态，从而表现为免疫力低下。
正是因为孩子有了这些问题，所以才会导致免疫系统无法正常工作，继而变得免疫力低下的。

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家长应该如何做才能够提高孩子的免疫力？
可能有些家长已经想到了，提高孩子免疫力的方法，就是让孩子好好睡觉，拥有一个规范的作息习惯。