免疫力|孩子免疫力差，三天两头就生病，原来是这些坏习惯“害”了他( 二 ) 熬夜|免疫|免疫系统

其次，经常带孩子去做做运动，让孩子多出门逛逛，接受一下阳光的洗礼。
然后，培养好转孩子的卫生习惯，让孩子做到饭前便后要洗手等卫生规范，避免病原体的大量侵入。
做到这些，确实能够提高孩子的免疫力，但是却还不够，因为免疫系统的增强有一个最基本的基础，那就是营养，只有营养充足了，免疫系统才能够在硬件上变得更强。

文章图片
而在营养方面，维生素对于免疫系统的影响是非常大的：
?维生素A对于免疫力的影响是很大的，它主要作用于细胞的稳定和黏膜的完整。
要知道黏膜可是人体重要的免疫系统之一，是保护人体多个部位不受外界病原体侵扰的强力防线。要是这道防线被破，人体就很容易被病原体侵入了。
?维生素B在免疫系统中主要是当“辅助”的，B族的成员们可以通过调节的方式来维持免疫系统的正常运行。
?维生素C是防御大拿，我们在生病的时候，经常能够看到医生会给我们开VC片，其实这就是因为它对于免疫细胞的生成具有很重要的促进作用，也能够提高白细胞的作战能力。

文章图片
简单地说，就是增加免疫大军的数量与攻击力，是人体免疫系统增强不可或缺的一种维生素。
?维生素D主要是参与细胞的分化和增殖，对于炎症有抑制作用，并且也是维持孩子长高的一个重要参与者。
【免疫力|孩子免疫力差，三天两头就生病，原来是这些坏习惯“害”了他】?维生素E这种物质，我们经常能够在一些保健品、护肤品中看到，其实这就是因为它是重要的抗氧化剂，而它在免疫系统中的作用，就是帮助细胞移植脂质过氧化，保护T细胞，维持免疫细胞的正常功能，减少人体感染的几率。所以，要想孩子身体棒，维生素补充是关键。

文章图片
维生素是“维持生命活动的营养素”，也是人体不可或缺的营养元素之一，所以，家长要想孩子身体棒，维生素的补充可不能忽视。
写在最后
孩子在成长过程中，生病是在所难免的，而我们作为家长能做的就是帮助孩子提升身体的免疫力，减少孩子被病痛折磨。
而提升免疫最好的方式就是从日常的点点滴滴做起，把每一件小事都当成大事对待，这样孩子的身体才能更健康。
（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）