多给孩子吃以下“增高食物”，即使父母没好基因，娃也能长成高个孩子的身高一直是家长关注的

孩子的身高一直是家长关注的问题，特别是很多父母比较矮小，担心孩子没有好的基因，也是用着各种“增高法” ，尝试着身高逆袭，但真的有这么神奇吗？

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有位妈妈很聪明，她明知道自己和老公的身高，都不是很高。所以，一直都很在乎帮孩子增高的事情。但宝妈从来不会盲目做选择，更没有带孩子去打上千元的增高针，而是用很有效又很简单自然的方式，帮助孩子在不知不觉间，完成了身高的拔高。
事实证明，妈妈真的成功了。过去， 6岁的儿子只有113cm 。现在， 12岁的儿子达到了153cm 。在漫长的日子里，孩子的身高悄然增长，超过了普通孩子的增长速度，效果很不错。

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帮助儿子“增高”成功，这件事成了这位妈妈的骄傲。每次跟宝妈们聊天时，谈到孩子身高的话题，这位聪明的妈妈都会滔滔不绝，喜滋滋地把成功经验都告诉我们。
影响身高的后天因素是什么？
如果您和爱人的身高基因不太好，正有帮孩子后天增高的打算，就要先弄明白这个关键问题。影响孩子身高的后天因素，到底是什么呢？
1.睡眠情况
我们的常识中大概都听说过，运动可以帮孩子拔高。小男孩多打篮球，多晒太阳，多跳高就能多长个子。其实，除了这些常见的增高方法外，最重要的一种增高方式就是“激素增高法” 。

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医学专家经过多年研究，人在睡眠状态下，体内会分泌大量生长激素，夜间高峰期的激素分泌量会远超过白天分泌量的5-7倍。可见，孩子的睡眠情况如何，会影响到激素分泌，容易干扰到孩子后天增高的结果。
有的孩子课业压力大，经常熬夜写作业。还有的孩子心情不顺，情绪低落又焦虑，睡觉不踏实。一些孩子入睡后，睡了醒，醒了又睡，生长激素自然就分泌特别慢了，这会影响到孩子长身高。
在孩子入睡后70分钟左右，生长激素的分泌量会达到高峰值。如果孩子安静地躺着，并没有入睡，保持着醒着的状态，那孩子的身体就不会分泌大量的生长激素了。只有孩子睡着后，生长激素才会慢慢分泌。

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【多给孩子吃以下“增高食物”，即使父母没好基因，娃也能长成高个】所以，夜晚睡眠比白天睡眠更加重要，家长要帮孩子控制好入睡时间。睡足8个小时的孩子，比睡眠不足8个小时的孩子，增高效果会好很多。白天参加体育锻炼和劳动的孩子，晚上睡眠时生长激素分泌量会更多。
爸妈适当地唠叨孩子，给孩子早点定下晚上睡觉的时间点，敦促孩子守规矩作息，这是很有利于孩子身高增长的事。一般孩子在9点半上床， 10点之前入睡，早7点后起床，基本就满足身高增长的需要了。

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2.营养补充情况
孩子的生长发育，必须是以营养供给为支撑的，这是任何年龄段的小孩都通用的原则。如果孩子的营养摄入不足，就会消耗组织，脂肪消瘦身材矮小，体质不好，这对孩子的长身高很不利。
孩子只有补充好营养，在跟体内生长激素共同作用下，才能更有利于促进成骨细胞的功能，激活隐性的高个子因子，达到帮助孩子修复基因提供营养物质的作用，辅助孩子长高个子。孩子身体需要20多种氨基酸，多种维生素和微量元素，这是一些增高产品根本无法完全提供的营养。