多给孩子吃以下“增高食物”,即使父母没好基因,娃也能长成高个( 二 )
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但是 , 在一些增高食物中 , 所含的营养成分却格外有助于孩子长高个 , 适当让孩子多吃一些 , 就会摄入营养的同时 , 在增高这件事上让孩子格外受益 。
想要孩子长高个 , 就要让孩子多吃些“增高食物”
增高食物就是指着 , 有着很多营养成分 , 但对孩子身高增长格外有作用的食物 。 比如 , 食物中含有钙元素、蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素 , 这些都有助于孩子身高增长 , 还能补益孩子的身体 。
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常见的天然“增高剂” , 属于增高类的食物有:
①虾皮
虾皮里的钙元素十分丰富 , 具有补钙的作用 。 虾皮中含有蛋白质 , 含量每100g中高达39.3g , 属于天然的增高剂 。 而且 , 虾皮可以干吃 , 还可以煲汤时洒一点 , 吃样繁多很好做 。
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②牡蛎
牡蛎属于海鲜类美食 , 药食同源 , 既有着药材功效 , 又有着极高的营养 , 可以当食物吃 。 牡蛎中含有极高的蛋白质 , 脂肪含量低 , 人体很容易吸收 。
牡蛎中钙含量很高 , 还有维生素B1、维生素B2、维生素A等营养成分 , 孩子常吃些能有助于骨骼和牙齿增长 , 能辅助长高个子 。
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还有很多天然的增高食物 , 都很方便爸妈做给孩子吃 。 比如 , 钙质很丰富的食物 , 芝麻酱、海带、绿叶菠菜 。 蛋白质很丰富的食物 , 如花生、豆类等 。
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