身高|孩子身高不达标，可以找体育锻炼来帮忙，有4项运动值得参考

现在这个时代对人的要求越来越高，一个长相不错，身高挺拔的人，通常会受到格外的“优待”，甚至有的公司招聘都会对身高、外貌有要求，这让很多家长在孩子小的时候就开始注意。但是外貌家长肯定是没办法改变了，是以家长在孩子的身高上下足了功夫，就希望孩子能拥有一个挺拔的“大高个”毕竟就身高而言，遗传不是百分之百的决定因素，还是有发挥空间的。

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孩子如果身高不达标，无异于少了“加分项”随着人们对身高重视程度的不断提升，“高个子”无疑成为了受欢迎人群，有人还将身高按照外形标准程度划分了等级，这让很多矮个子的人“颜值”自动就降了一档。家长为了自己的孩子将来能拥有傲人的身高，获得这个“颜值加分项”，也可以说是费尽心机，任何能促进身高增长的方法都会想拿来试一试。身高的影响因素，主要分为“内因”与“外因”两种说到影响孩子身高的因素，首先就会想到“遗传”，没错遗传是影响孩子身高的“内因”，有很多家长都认为“家里一个高个的都没有，孩子将来肯定长不高”。

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不过这种说法不是没有道理的，身高的先天遗传因素占比为70～75%，是一个很重要的影响因素，多数人的身高是会受父母遗传的基因影响的。当然，除了“内因”，剩下的25～30%则为“外因”，也就是后天发展过程中的影响，像饮食、运动等，只要科学合理，都会对孩子的身高起到促进作用。班里的“小豆包”，可以找这4项体育运动来帮忙一起“找补”运动对孩子身高的影响毋庸置疑，正确合理的运动能很好地促进孩子身高的成长，所以身高不达标的孩子，就可以找体育锻炼来帮忙，比如有4项运动就很值得参考，建议家长们提前了解一下。

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★伸展类运动据研究表明，伸展类运动对身高的增长有着极大的促进作用，还是被世界公认的最安全健康的增高运动，因为人体身高并不仅仅由骨骼的长度决定，还包括了骨间组织。人由于长期站立，受重力因素影响，骨间关节连结处会被压缩高度，而伸展类运动可以很好地让身体舒展，使骨间组织恢复应有的厚度，因此家长不妨带孩子多试一试。★篮球、排球

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球类运动可以很好地帮助孩子的身体得到全面锻炼，尤其是像篮球、排球这种需要大量奔跑、弹跳的运动，可以给孩子带来全身的舒展，让孩子的骨骼更加结实有力。但是这种运动活动量极大，对孩子体能的消耗也很多，运动过后要做好后续拉伸和补充能量等工作，否则不仅对身高没有促进作用，还会影响孩子正常成长。★游泳游泳是一项全身型运动，经常游泳可以使孩子的全身关节、肌肉得到锻炼，而且孩子处于水中，在浮力的作用下，关节的压力也会减少，更利于孩子身高的增长。

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不过游泳运动虽好，运动风险等级也相对比较高，家长在帮助孩子选择游泳场地的时候，一定要秉承安全正规的原则。★跳绳跳绳属于弹跳类型的运动，可以很好地锻炼腿部的肌肉，牵引腿部神经和韧带，进而刺激软骨的生长，使得孩子身高随着跳跃也“窜”了起来。

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但是值得注意的是，想做跳绳这类运动，要把握好“度”，过度的弹跳对孩子的脚部、膝盖会有一定的损伤，锻炼的强度一定不能太大。妈咪有话说：孩子身高的生长是绝对离不开运动的，但是在进行体育锻炼的时候，千万要把握好尺度，合理安排运动时间和运动量，不要盲目锻炼，或者一味贪“快”哦。每日一问：你家孩子平时喜欢什么样的运动呢？