气温又降低了几度 ， 自从立冬后 ， 气温就直线下降 ， 一周看天气预报都是零下几度 ， 入冬后越来越寒冷了 ， 孩子们一不小心就吹风感冒了！一大早孩子们骑车上学 ， 8级大风呼呼的吹在身上 ， 孩子们冻得瑟瑟发抖 ， 都快都成冰块了 ， 隔三差五就咳嗽感冒 ， 妈妈们都担心极了！虽然给孩子穿上了厚重的羽绒服外套 ， 但是也抵不住孩子体内的寒气 ， 一夜速冻 ， 孩子们一定要多食补 ， 让体内充满暖气 ， 才能真正的暖起来！冬季最佳大鱼大肉就是牛羊肉 ， 各种滋补炖菜 ， 孩子们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇 ， 来看看吧!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 ， 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 ， 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 ， 铁 ， 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 ， 个头蹭蹭长 。

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油菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 以及钙元素 ， 铁元素 ， 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 ， 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 帮助孩子预防常见疾病 。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 ， 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 ， 加速人体肠胃蠕动 ， 缩短粪便在人体中的停留时间 ， 预防便秘的发生 ， 有利健康 。

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【18岁孩子被同学嘲笑身高矮经常食欲不振，多吃长高菜，补充钙物质】一周的气温都是零下让人震惊 ， 孩子们怕冷都不想出门上学了 ， 但学习不能耽误 ， 孩子们要从内滋补起来 ， 多吃滋补的牛羊肉 ， 大鱼大虾 ， 补钙补铁 ， 让身体真正的暖起来吧 ， 身体好全家都放心！

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