疫情|疫情期间孩子情绪不是很好怎么办疫情期间我们应该告诉孩子什么情绪|孩子

疫情期间，大家都在家里，不少成年人都表示没病都憋出病来，在这种情况下孩子们的心理也要多加关注，那么孩子的情绪不是很好怎么办呢，小编就来说说吧。
疫情期间孩子情绪不是很好怎么办

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【误区一：焦虑是不好的。】
每个人都会有情绪，而焦虑是情绪的一种。当人们的身上出现焦虑的情绪，是一种非常正常的表现。情绪没有好坏之分，只是带给人的感受不同。
每一种情绪都有意义，积极的情绪能够给我们带来美好的情感体验，而消极的情绪有时候也会变成一种力量，成为我们做事的动力。
【误区二：有了焦虑情绪就要消灭掉。】
情绪需要管理，但并不是要完全地消灭。在面对一些重要的问题和重大事件时，焦虑并不是完全没有就好。
【疫情|疫情期间孩子情绪不是很好怎么办疫情期间我们应该告诉孩子什么】如果一点都不焦虑，就不会重视这个问题，那么在行为表现上就会忽视，做不到位。面对疫情，如果不重视的话，就没有办法做到正确的防护，无法保护好自己和家人。
如果过于焦虑，就会让自己的精神处于紧张的状态下，甚至出现应激反应，比如情绪崩溃痛哭，睡不着觉，食欲不振等。
这样的反应也会影响到正常的生活，而且长时间的精神紧张，也容易降低免疫力，不利于身体健康。
不焦虑和过于焦虑都不好，但是适度的焦虑可以帮助我们重视问题，更好地去应对。就像在考试之前，不焦虑就会过于松懈，不够重视，不能进入一个良好的学习状态，但是过于焦虑紧张，又会发挥失常。
所以焦虑情绪不是要完全的消灭掉，而是要合理的去调节。
年幼的孩子情绪调节能力比较弱，这就需要家长科学的引导，帮助孩子去调节自己的焦虑情绪。
疫情期间我们应该告诉孩子什么

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帮助孩子管理情绪可以分3步走：
第一步，识别。
家长可以引导孩子说出自己的情绪感受，比如，你心里是怎么想的?身体上又会出现什么样的反应呢?
当孩子出现焦虑情绪的时候，他们会感受到，有一些害怕或者有一些紧张，会感到不知所措。如果焦虑的情绪严重，甚至会痛哭，或者是身体感到不适。
第二步，疏解。
教给孩子，正确疏解情绪的方法。当焦虑情绪出现时，自己感到紧张害怕，可以通过跟家长沟通，说出自己的内心感受和想法。也可以向家人，寻求帮助。
家长需要注意的是，要耐心地倾听孩子。去感受他们的情绪，了解孩子焦虑的原因，而不是粗暴地对孩子说，“这有什么可担心的。”
家长可以教给孩子一些排解紧张情绪的方法，比如说，看书、画画、听音乐等转移自己的注意力。
第三步，处理。
帮助孩子疏解情绪之后，就可以进行到第三步处理，这里的处理不是处理情绪，而是处理引发情绪的事情。
引发孩子焦虑的是疫情，家长就需要帮助孩子用正确和理性的态度，去了解有关疫情的知识和正确的防护措施。正确的认识和有效的防护，能够帮助孩子缓解自己过于焦虑的情绪。
管理情绪的三步法，也适用于其他情绪，家长可以通过引导让孩子慢慢学会如何正确的去管理自己的情绪，提升他的情绪管理能力。
面对疫情，一点儿都不焦虑，不足以让孩子重视这个问题，这样不利于做好防护。但是如果出现过于焦虑的情绪呢，就需要家长帮助孩子，使用管理情绪的三步法去合理调节。适度的焦虑，可以帮助孩子正视疫情问题。

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