孩子长身体不能缺乏维生素,多吃酸甜菜,补充维C维K促发育
时间过得可真快啊 , 一转眼十一月的第一周已经结束 , 今天还迎来了立冬!随着季节的变化 , 今天的最低气温竟然只有1度 , 最高气温12度 , 再也没有突破20度的气温了!随着气温的持续下降 , 下着小雨的天气也有些阴沉 , 孩子们出门一定要注意保暖 , 把秋衣和秋裤都穿起来 , 可不要再臭美穿小裙子咯 , 毕竟身体健康才是第一位的嘛!妈妈在家也要多做一些大鱼大肉 , 帮助孩子滋补身体 , 这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦!
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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜 , 不仅营养美味而且酸甜爽口 , 孩子爱吃 , 2块炒一大盘 , 增强体质 , 维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜 , 它含有丰富的营养物质 , 其中包括了蛋白质 , 脂肪 , 碳水化合物 , 纤维素 , 维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 花菜爽口质地软 , 老人和孩子都非常适合吃 , 容易被人体消化 , 健脾养胃防便秘 , 花菜中含有大量的抗氧化剂 , 可以有效预防胃癌和大肠癌的发生 。
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花菜中还含有一定量的类黄酮 , 能有效防治人体被各种细菌 , 病毒感染 , 帮助清理血管 , 阻止胆固醇氧化 , 对心脏病和中风都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的维生素K , 如果孩子生活中小磕小碰会紫一块的 , 那就说明他缺乏维生素K , 常吃花菜可以有效改善这种现象 。
经常吃花菜还能改善血管的韧性 , 让血管变得更加柔软 , 不容易发生破裂 。 花菜中丰富的维生素C , 能有效增强肝脏的解毒功能 , 增强体质提高免疫力 , 对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用 , 维生素C还能促进孩子生长发育 , 变得更加高大壮实 。
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【孩子长身体不能缺乏维生素,多吃酸甜菜,补充维C维K促发育】立冬来临 , 气温持续下降 , 孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦!抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜 , 还要锻炼身体 , 增强身体素质 , 提高抵抗力!
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