孩子想要抵抗力高每天坚持运动,多吃强身菜,增体质身体棒

时间过得可真快啊 , 一转眼十一月的第一周已经结束 , 今天还迎来了立冬!随着季节的变化 , 今天的最低气温竟然只有1度 , 最高气温12度 , 再也没有突破20度的气温了!随着气温的持续下降 , 下着小雨的天气也有些阴沉 , 孩子们出门一定要注意保暖 , 把秋衣和秋裤都穿起来 , 可不要再臭美穿小裙子咯 , 毕竟身体健康才是第一位的嘛!妈妈在家也要多做一些大鱼大肉 , 帮助孩子滋补身体 , 这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦!
孩子想要抵抗力高每天坚持运动,多吃强身菜,增体质身体棒
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孩子想要抵抗力高每天坚持运动,多吃强身菜,增体质身体棒】今天介绍的这道菜就是红烧排骨 , 帮助孩子补钙补血强身 , 提高免疫力 , 生病少 , 学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物 , 它含有极其丰富的营养物质 , 常吃对人的脾胃都是非常健康的 , 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 , 排骨可以补中益气 , 生活中排骨的做法也是非常多样的 , 酱排骨 , 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 , 有利健康 。
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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) , 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 , 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 , 让孩子的骨骼发育更快 , 长得更快 , 身体也更加壮实 , 提升免疫力预防常见疾病的发生 , 让孩子专心学习 。
排骨中还含有大量的磷酸钙 , 骨胶原 , 骨黏蛋白 , 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 , 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 , 这种物质可以增强体力 , 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 , 帮助身体更好的发育 。
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立冬来临 , 气温持续下降 , 孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦!抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜 , 还要锻炼身体 , 增强身体素质 , 提高抵抗力!