一转眼一周已经结束 ， 期待已久的立冬今天终于到来了！昨天下了一天的大雨 ， 今天早晨的气温直接下降到了2度 ， 随着气温的不断下降 ， 孩子出门一定要注意保暖 ， 小裙子都可以收起来 ， 赶紧把秋衣秋裤还有羽绒服都拿出来穿起来吧 ， 身体是革命的本钱 ， 入冬保暖才是最重要的！孩子喜欢吃的大鱼大肉 ， 妈妈也快准备起来 ， 孩子吃了以后可以暖身暖胃 ， 提高身体抵抗力 ， 更快的适应冬天的寒冷 ， 预防生病！

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【孩子刚进入青春期是发育的黄金期，多吃经典菜，长高个长智力】今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质 ， 可以促进孩子长高长智力 ， 增强免疫力少生病!
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物 ， 吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习变得更加轻松 ， 成绩更好 。 孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育 ， 提高免疫力 ， 预防春天各种感冒发烧的出现 。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生 ， 提高人体血浆中的蛋白质含量 ， 从而增强人体代谢能力 ， 提高免疫力 。 鸡蛋中含有大量的硒元素 ， 大量研究发现 ， 人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比 ， 硒元素含量越多患癌率越低 。
西红柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的开胃作用 ， 帮助人体分泌更多的胃酸 ， 有助于润肠通便 ， 预防便秘 。 西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质可以帮助人体抵抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化 ， 减少色斑沉着 。

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立冬来临 ， 冷空气也随之而来 ， 周末孩子作业写好可以穿好衣服 ， 出门跑步 ， 强身健体 ， 增强体质 ， 还有妈妈做的大鱼大肉都吃起来吧！

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