立冬时节孩子很容易感冒发烧,多吃小炒菜,鲜香可口强体质
【立冬时节孩子很容易感冒发烧,多吃小炒菜,鲜香可口强体质】11月过的可真快 , 转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬 。 最近几天下雨 , 孩子们一定要注意自身的保暖 , 出门和小伙伴玩耍的时候也一定要多穿外套 。 周末平均温度在个位数 , 孩子们在家可以大鱼大肉放开吃了 , 气温越来越低 , 只有吃的好 , 孩子才能有效地抵御寒冷 , 不怕冷 。 家长们一定要为孩子考虑 , 让孩子吃得好 , 健健康康过冬天 。
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 , 不仅色泽艳丽 , 而且营养爽口 , 孩子非常爱吃 。 孩只有吃多了饭菜 , 才能够补充更多的营养物质 , 从而使得发育更加迅速 , 对健康也是非常有益的!
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彩椒是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的钾元素 , 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 , 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 , 从而提高自身免疫力 , 保持兴奋与活力 , 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A , 这种物质对孩子的眼睛非常好 , 有助于养眼明目 , 保护视力健康 。
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彩椒中含有丰富的蛋白质 , 维生素 , 胡萝卜素 , 无机盐等等 , 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C , 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 , 保护血管健康 。 除此之外 , 还含有丰富的磷元素 , 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 , 促进骨骼和牙齿发育 , 让孩子更聪明更高大 。
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牛肉是很多人爱吃的食物 , 它含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 , 孩子常吃可以促进身体发育 , 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 , 这种物质可以有效增强人体免疫力 , 促进蛋白质的新城代谢与合成 , 帮助孩子身体快速发育 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 帮助孩子补充铁元素 , 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。 除此之外 , 牛肉中还含有大量的钾元素 , 锌元素 , 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 , 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 , 让孩子生病少 , 增强体质 , 变得更壮实 。
终于周末了 , 孩子们今天心情特别好 , 吃饭胃口也特别的大 , 家长们多给孩子做一些高钙营养的食物 , 让孩子身体变得更健康!
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