孩子身体缺铁做事没力气，多吃补铁菜，鲜香可口强身健体 11月过的可真快

11月过的可真快，转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。最近几天下雨，孩子们一定要注意自身的保暖，出门和小伙伴玩耍的时候也一定要多穿外套。周末平均温度在个位数，孩子们在家可以大鱼大肉放开吃了，气温越来越低，只有吃的好，孩子才能有效地抵御寒冷，不怕冷。家长们一定要为孩子考虑，让孩子吃得好，健健康康过冬天。
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!

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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。

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白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便
【孩子身体缺铁做事没力气，多吃补铁菜，鲜香可口强身健体】终于周末了，孩子们今天心情特别好，吃饭胃口也特别的大，家长们多给孩子做一些高钙营养的食物，让孩子身体变得更健康！