秋冬换季气温持续下降，孩子多吃家常菜，营养美味预防感冒时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼立冬已经彻底结束，真正的冬天到来啦！冬天的天气比较寒冷，孩子上学已经明显感受到那股寒气了，立冬结束后的气温直接下降到了零下，最高气温也只有5度左右，真是太冷了！孩子上学怕冷，秋衣秋裤还有羽绒服都已经安排起来了，如果还是觉得冷的话，妈妈就快做一些暖身菜，牛羊肉还有大鱼大虾都是非常好的选择，孩子可不要在挑食了，妈妈做什么吃什么，不仅可以补中益气还可以暖身暖胃！

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今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!
胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼干涩，眼疲劳。

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【秋冬换季气温持续下降，孩子多吃家常菜，营养美味预防感冒】胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。
孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。
土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。

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随着立冬的结束，气温在持续下降，好多抵抗力差的孩子都感冒了，妈妈准备的大鱼大虾准备好了赶紧给孩子们吃起来，提高抵抗力吧！