剧烈运动|孩子睡觉踢被子，除了热，这2种原因家长也要重视，会影响发育

小孩子睡觉不老实相信是很多妈妈心里的痛，半夜还要起来给宝宝盖被子很影响大人的休息，但是为了不让孩子受凉，又不得不重复做着这件事。在很多家长的认知里，小孩踢被子是因为温度太高，这种下意识的举动很具有欺骗性，其实真正的原因并不是这样，以下要提到两种情况可能是引发孩子踢被子的元凶，各位妈妈一定要注意啦。

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第一种：脾胃不舒服
说到底还是家长没有注意合理饮食，小孩子的肠胃消化功能不比大人，如果晚餐吃得过于丰富的话，很可能引起积食。成年人遇见这种局面很容易解决，外出散散步就行了，但小孩的认知没有大人这么强，他们可能意识不到自己不舒服的原因。肚子很胀的情况下睡去，身体的器官还是照常工作，小孩自然睡得不是很安稳。
第二种：玩闹时间长，持续兴奋

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小孩子适当的运动可以增强睡眠质量，小孩玩累了以后很容易犯困，这时候家长可以趁机让他们入睡，千万别等到他们兴奋过头才催促睡觉，到时候局面根本就无法控制。精神头太足的情况下入睡，可能会影响小孩子的内分泌，严重时可能会影响他们的发育。
经常发现以上情况的家长们要特别注意，这才是让小孩睡不安稳的“元凶”，为了避免这种情况的发生，家长们能够做些什么呢？怎样才能让他们快速入睡，且保证良好的睡眠呢，其实无外乎以下要说到的两点。
【剧烈运动|孩子睡觉踢被子，除了热，这2种原因家长也要重视，会影响发育】第一是预防积食，晚餐尽量不要太油腻，保证营养均衡就行了，糯性食物一定要少吃，大人吃多了都可能不舒服，小孩子就更加不用说了。如果已经出现消化不好的情况，建议家长可以冲破金棘末冲剂，不要过多依赖消食片，这对宝宝的健康没有益处。

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第二就是多泡脚，少进行剧烈运动，泡脚可以加速体内的血液循环，可以提高睡眠的质量，而且泡完脚以后很容易犯困，入睡也比平时容易得多。入睡前半个小时不要进行剧烈运动，尽量让小孩的情绪平和，家长可以通过读故事和歌唱等形式哄他们入睡。
宝贝们不能很好的控制自己的行为，所以爸妈适当管理他们很有必要，千万不能忽略已经出现的异常行为，他们身体不舒服很可能就是通过这些反应体现出来。