孩子每天熬夜学习皮肤都变差了，多吃美容菜，美容护肤皮肤好随着时间的不断流逝

随着时间的不断流逝，十一月已经快要进入中旬，立冬结束后，气温持续下降到零下，虽然这周每天都是阳光明媚的天气，但是能在空气中感受到了是有刺骨的寒气，冬季的天气寒冷，孩子上学记得把手套还有帽子都给戴起来，还有秋衣秋裤别忘了，有的孩子臭美穿小裙子都被冻感冒了！妈妈还要多做一些滋补身体的牛羊肉，还有大鱼、大虾别忘了！孩子们有时间还要多做锻炼身体，这样身体就会变得强壮，抵抗力也会提高!

文章图片
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

文章图片
土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
【孩子每天熬夜学习皮肤都变差了，多吃美容菜，美容护肤皮肤好】土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

文章图片
11月的每天都是阳光明媚的天气，虽然气温下降到零下，可看着每天的大太阳还是觉得很舒服，孩子趁着好天气，多多吃妈妈做的滋补菜，身体棒才能少生病！