别大意|孩子长得高不高？和早餐供应有关系，请远离这些食物

自古以来，一个人光有才华不行还要有相当好的相貌和外在形象，同样智商情商的人站在一起，那个风流倜傥的，一定机会更多。那么如何才能做到让孩子颜值高、形象好，个儿头大呢？

文章插图
除了纠正孩子的错误作息习惯行为习惯以外，早餐是十分重要的。今天我们就把早餐单拎出来，好好的给家长们聊一聊。
咱们国人呐有句俗语，叫做一日之计在于晨，同样的道理，一个人的早餐，决定了孩子这一天的能量结构。因此，早饭在一日三餐中显得格外的重要了。
不吃绝对不行，要吃，就要讲究怎么吃，才能更有利于身体健康和消化吸收，才能被我们的身体更好的利用。而不仅仅是吃得饱这么简单。

文章插图
有的家长说，这么多讲究真是麻烦，我一天工作很辛苦哪有时间研究孩子的早餐！
这的确是一个客观存在的问题，可孩子的早餐终究是重要的，即便是我们不知道营养如何搭配，做不到每天特别给孩子做一顿早餐，那也应该牢记，下面5种食物尽量不要在早餐的时候给孩子提供。
第一种，清淡的米粥、面条
白米粥也好面条儿也罢，他们制作起来的特点就是方便快捷，作为懒人食物，我们并不推荐给孩子每个早晨食用。毕竟这些看起来易于消化的食物根本不含有任何的营养，别说不含有任何营养而是富有很少量的营养，不足以维持孩子一天的身体能量的消耗。
【别大意|孩子长得高不高？和早餐供应有关系，请远离这些食物】另外，这些富含淀粉的食物，很容易导致孩子得饱腹感，可很快，而且又会感觉到饥肠辘辘。于是孩子就需要大量的零食来填补这种饥饿感，以至于影响孩子中午时的午餐食用量。

文章插图
正因为如此，家长在早餐中，应该尽量的给孩子提供这类食物，如果孩子一定要吃，那也要在面条中加适量的肉菜，或者其他谷物来进行搭配。否则，孩子吃了米粥、面条，其实就相当于什么也没吃。
第二种，油炸类饭菜
一大早就给孩子吃炸鸡，我其他油炸类的食物，不但不利于孩子的消化吸收，可能会造成孩子热量的过分堆积，相当多体重超胖的孩子，都是由于早晨不注意饮食，使用了过量的油炸食品或高热量食品导致的
有好多家长并不认为孩子体重超标是坏事。可事实上，体重超标的孩子都会存在或多或少的自卑情结，还会因为体重超标而引起早熟，同时成年患有慢性疾病的人中，有近半成属于童年时体重超标的人群。

文章插图
第三种，太干的饭菜
早晨吃干饭、炒饭都可能会引起孩子对食物的抗拒。毕竟清晨，孩子的食欲还没有打开，这些干巴巴的食物，只会造成孩子吞咽困难。
再说，那时候看起来很顶饿，其实并不利于消化吸收，如果再加上食物的进食过程中难免会喝汤喝水。那对孩子的肠胃增加的负担更重。但会让孩子的个子想不起来更会给孩子的身体健康带来隐患。
孩子早餐有讲究，当妈的别大意，尽可能地提供有营养的食物，那才算是父母送给孩子最好的礼物。