时间表|孩子晨起时间别早于这个点，错过生长激素分泌高峰期，少长5厘米( 二 )

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时下孩子们摄入营养的方式更加多元，但是不得不说，孩子们身上挑食、偏食的情况也变得更加严重。这种不良的饮食习惯很容易造成营养元素摄入不均。如果孩子在成长发育期，营养摄入不足的话，那么这很有可能会影响到骨骼肌肉的生长使得孩子长不高。不挑食的饮食习惯更加能够保证营养均衡摄入，这对于长高更有好处。
另外，适当的运动有助于刺激骨骼肌肉的发育，但是时下很多孩子身上都存在着运动量不足的情况。各种电子产品以及做不完的作业占据了孩子进行运动的时间，缺乏运动锻炼不仅影响孩子的身体素质，同时也让他们缺少了身高逆袭的可能性，每天保持适当的中强度运动对于青少年来说是很有裨益的。

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虽然说孩子的身高和遗传有着非常直接的关联影响，但是如果在孩子的后天成长中，家长可以多了解一些帮助孩子长高方面的知识的话，那么相信孩子的身高一定能够更上一个台阶。反之，如果家长们一直秉持错误的养育理念的话，那么则很有可能限制了孩子的身高发展。