脾胃|孩子积食都是惯出来的,这三件事是积食“加速器”,劝告父母少做( 二 )
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2. 科学饮食
孩子脾胃不好,容易积食与饮食方面息息相关,父母一定要及时帮孩子调整饮食,坚持科学的喂养方式,不频繁投喂,不过度补充营养,三餐规律,按时进食,最好少食多餐,每餐饮食量控制在7分饱。此外在饮食上面坚持清淡饮食,营养要均衡,最好以蔬菜类为主,肉食类为辅,多给小孩吃新鲜的果蔬和五谷杂粮。
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3. 坚持运动
俗话说“生命在于运动,运动促进健康”,小孩日常可以通过坚持运动来调理脾胃健康,预防积食。在运动的过程中,肠胃会不停的蠕动,加速消化,时间长了,脾胃的运化功能增强,而且坚持运动还能刺激骨骼的发育,加速生长激素的分泌,促进长高发育,建议每天坚持1小时,吃完饭可以多到小区散散步,帮助消食。
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