冬季天气寒冷孩子怕冷，多吃麻辣菜，暖身暖胃提高身体抵抗力时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼今天已经是周六啦！今天气温终于回温了，立冬后持续；零下的气温孩子每天都被冻得瑟瑟发抖，今天阳光暖暖的，舒服极了！孩子上了一个星期的课，身心俱疲，刚好趁着周末两天的好天气，出去散散心，放放松，不仅有利于孩子身心放松，还可以出门呼吸新鲜空气，一举两得！孩子还处在青春期，身体还在发育中，平时也要多吃一些促进身体发育的黄金菜，补充身体营养，促进长高个！

文章图片
今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼，香辣爽口，生津下饭，一口一口吃着香，一起来看看吧!
麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼，草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类，有着非常不错的开胃滋补作用，如果孩子体弱多病，常常不爱吃饭，那么吃点草鱼可以有效改善这种现象，让身体素质逐渐提高，变得壮实不易生病。

文章图片
草鱼中含有丰富的维生素A ，维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质，对眼睛健康非常有利，预防眼干眼涩，夜盲症。含有一定量的维生素E ，可以有效防治白内障，视网膜病变，视神经萎缩等病症，有利健康。
草鱼中含有大量的蛋白质，而且非常容易被人体消化吸收，蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分。并且草鱼中含有丰富的硒元素，不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用，有利养生保健。

文章图片
【冬季天气寒冷孩子怕冷，多吃麻辣菜，暖身暖胃提高身体抵抗力】11月气温下降的快，虽然周六天气有点回温，但是孩子们还是要注意保暖，把妈妈做的营养菜都吃起来，预防感冒，促进长高个！