周六的天气也太好了吧！一大早的好太阳晒在孩子身上暖洋洋 ， 真是舒服极了！孩子难得周末没有赖床 ， 早早就起床晒太阳 ， 写作业了 ， 周末的好天气 ， 孩子们上了一周的课也累了 ， 妈妈多带孩子出去放松放松 ， 减轻一下学习的压力！11的气温下降的快 ， 虽然今天气温有点回升 ， 但是孩子们还是要注意保暖 ， 预防感冒了 ， 妈妈可以做一些大鱼大肉或者滋补身体的营养菜 ， 帮助孩子身体提高免疫力 ， 预防感冒 ， 身体健康成长！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。

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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。
【孩子都快成年了身高还是不见长，多吃经典菜，促进骨骼发育】鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。

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周末放假 ， 孩子在家吃饭食欲大开 ， 孩子身体里不要很多营养物质 ， 妈妈们赶紧做一些滋补菜 ， 孩子们吃起来 ， 促进发育长高个！

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