孩子减肥食欲变差缺少营养,多吃黄金菜,补充营养开胃健脾

11月过的可真快 , 一眨眼就已经到了第二周的周末 。 今天周六 , 孩子们终于可以好好的放松一下 , 早上早早的就起来和小伙伴一起堆雪人 , 打雪仗 。 但是孩子们在玩耍的同时 , 也一定要注意保护自己的身体健康 , 穿好棉服秋裤 , 早上吃的饱饱的 , 身体暖洋洋的 。 这样才能避免感冒受凉 。 周末也是孩子们滋补营养的最好时机 , 家长们一定要注意 , 孩子们正是长身体的时候 , 营养千万不能忽视哦!
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 , 不仅营养美味 , 孩子爱吃 , 而且简单易学好吃不贵 。 孩子常吃可以有效开胃消食 , 增强免疫力 , 生病少!
孩子减肥食欲变差缺少营养,多吃黄金菜,补充营养开胃健脾
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小孩子经常吃玉米有助于智力发育 , 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 , 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 , 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 , 同样有助于智力发育 , 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 , 有一定的健脑作用 。
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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 , 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 , 更加容易缺乏维生素B2 , 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 , 存储和运转 , 从而造成缺铁性贫血 , 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 , 它还含有丰富的纤维素 , 可以促进肠胃蠕动 , 加速排便 , 用户方便秘 , 有利孩子健康 。
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青椒是很常见的一种蔬菜 , 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 辣椒素等等 , 这些都有一定的抗氧化性 , 孩子吃了可以提高免疫力 , 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C , 增强体质 , 辣椒有一定的辣味 , 所以可以有效增强孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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孩子常吃青椒 , 还有助于杀死体内的寄生虫 , 对健康是非常有好处的 , 有助于身体的健康 。 青椒中不仅含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 蛋白质 , 钙元素 , 铁元素 , 维生素B , 而且维生素A的含量也是非常高的 , 有助于孩子补充丰富的营养 , 促进生长发育 。
孩子减肥食欲变差缺少营养,多吃黄金菜,补充营养开胃健脾】冬天孩子想要身体好就要吃得好 , 趁着周末好机会 , 孩子们赶紧大鱼大肉吃起来 。 拥有好身体长得高 , 小伙伴们看见都说好!