孩子进入青春期后吃饭不挑食，多吃酸甜菜，增强体质促发育时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼今天已经是周日啦！今天气温终于回温了，最高气温到达了17度，今天阳光暖暖的，舒服极了！孩子上了一个星期的课，身心俱疲，刚好趁着周末两天的好天气，出去散散心，放放松，不仅有利于孩子身心放松，还可以出门呼吸新鲜空气，一举两得！青春期的孩子身体还在发育，妈妈多准备一些大鱼大肉，孩子吃了不仅可以提高免疫少生病，还可以补充身体营养，促进骨骼发育长高个！

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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃， 2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘，花菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效预防胃癌和大肠癌的发生。

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花菜中还含有一定量的类黄酮，能有效防治人体被各种细菌，病毒感染，帮助清理血管，阻止胆固醇氧化，对心脏病和中风都有非常好的防治作用。花菜中含有大量的维生素K ，如果孩子生活中小磕小碰都会紫一块的，那就说明他缺乏维生素K ，常吃花菜可以有效改善这种现象。
经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C ，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。

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【孩子进入青春期后吃饭不挑食，多吃酸甜菜，增强体质促发育】周日气温回升，太阳暖烘烘的，虽然气温回升，但是毕竟还是冬天，还是要多吃一些滋补身体的营养菜，促进身体发育增体质！