不吼孩子当不好母亲，因为你自己会崩溃？( 三 ) 之前孙俪发过一篇微博

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理解孩子
理解孩子有两方面内容，一是通过学习去了解各个年龄段孩子普遍存在的行为特点；二是通过日常陪伴，去了解自己孩子“独一无二”的性格特点。
一些父母吼孩子的“爆点”就是认为孩子不听话，其实判断孩子是否“听话” ，本身就带有很强的主观性。爸爸妈妈只有了解自己的孩子，才会站在一个比较理性的角度去看待孩子的行为，去思考孩子言行背后的原因。当你懂孩子时，相应的也就会减少很多因为你主观认为孩子“不听话”而大吼大叫的情景了。
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给自己定个小目标
大多数妈妈都是吼完孩子后开始后悔，一边后悔一边保证“我再也不吼孩子了” ，可每次信誓旦旦的保证后就会惨遭打脸。 “再也不吼孩子”就如同“睡前再也不玩手机”一样，说的时候斩钉截铁，说过后真要实行起来就呵呵了。
与其每次都食言，还不如把你的保证切割一下，不要给自己定“永久”的目标，让目标变小一点。比如保证一个月时间不吼孩子，实现了这个小目标后再把时间延长到两个月不吼孩子。
每次实现了自己定的小目标就给自己一个小奖励，比如给自己放一天假、送自己一套护肤品等等。
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允许自己不完美
有一些妈妈在难以控制情绪的情况下吼了孩子，然后就会陷入自责情绪中难以自拔。我们常常在电视剧里看见有的妈妈吼完孩子后使劲抓自己头发、狂扇自己巴掌、情绪极度低落。
其实不光是电视剧里，现实生活中这样的妈妈也不在少数。她们这样就是因为希望自己成为一个“完美”的妈妈，自己做不到时就会自责、后悔，感觉对不起孩子，越想心里越不是滋味。
为什么那么多育儿专家站出来呼吁不要吼骂孩子，那就是因为这种情况普遍，所以才需要呼吁啊。我们每个妈妈都是人，我们不是AI智能，我们要接纳自己不完美，就像接纳“月有阴晴圆缺”一样。
要知道，世界上本没有“完美”妈妈，也没有人有资格要求你做“完美”妈妈。
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学会给自己的情绪找缺口
当我们处于负面情绪中时，往往就会看孩子啥啥都不顺眼，一不小心就迁怒于孩子了。
所以意识到自己情绪不对，一定要第一时间远离孩子，有条件的话就将孩子交给家人暂为看管，不行的话就尽量避免跟孩子互动，或者背过身去多做几次深呼吸。
我们还需要学会发泄自己的情绪，千万不要让负面情绪“过夜” ，可以试试找个空旷的地方放声大吼，也可以试试使劲摔打枕头，或者出门跑个步等等。
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善后不能忘
尽管做不成“完美”的妈妈，也不要做伤害孩子的妈妈。
还记得刚才那个《一生气就大吼大叫的妈妈》里企鹅宝宝的故事吗，故事的后半部分是这样的：
跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。
这时一个大影子罩住了我。
是我发脾气大叫的妈妈开着大船来了。她已经把那些丢掉的部分给找了回来，并把他们重新缝好连上。
最后找到了我的脚，这下全缝好了。
“对不起！”发脾气大叫的妈妈对我说。然后我们就开船回家了。
这世界就是那么不公平，妈妈每次吼完孩子，只需要递给孩子一根橄榄枝，他们就会立刻接过去。妈妈递橄榄枝这步非常重要，千万不要认为孩子还小吼过了就忘了，善后一定不能少。
如果是因为家长个人情绪迁怒于孩子，那么就郑重地向孩子道歉，寻求孩子的理解的原谅。
如果是因为孩子做错事而触发的”爆点“ ，也要为自己刚才的情绪道歉。然后再就事论事跟孩子讲道理，给孩子时间和空间让他谈谈他的想法，用平等的态度、用沟通的语气教会孩子怎么做。