时间过得可真快啊 ， 转眼11月已经已经进入下旬 ， 随着立冬的结束后 ， 下一个节气就是小雪啦！也就是下周一的事情了！最近的气温一天比一天低 ， 抵抗力比较差的人们都感冒了 ， 特别是老人和孩子 ， 进入冬季一定要注意保暖 ， 多穿点衣服！冬季是养生的黄金期 ， 除了要注意保暖 ， 还有最重要的就是食补！俗话说“民以食为天”大家只要吃得好 ， 身体抵抗力差不了！大家赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾 ， 都快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒鸡蛋 ， 不仅营养开胃而且可以帮助孩子长高长智力 ， 一起来看看吧!
青椒是一种常见是蔬菜 ， 它吃起来有一定的辣味 ， 有着非常不错的开胃效果 ， 能让孩子吃饭更香 ， 帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质 。 辣椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质有很强的抗氧化作用 ， 可以阻止人体中异常细胞的新陈代谢 ， 从而预防癌症的发生 。

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鸡蛋中含有一定量的钙元素 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高个 ， 变得更加壮实 。 鸡蛋中含有多种微量元素 ， 可以促进孩子大脑发育 ， 提高记忆力让孩子学习更加轻松 ， 效率高 。 孩子吃鸡蛋免疫力也会得到很大提升 ， 常见的各种疾病也不会找上门 ， 有利健康成长 。

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【孩子身体正在发育吃饭胃口好，多吃家常菜，营养丰富有利发育】11月下旬 ， 气温持续下降到零下 ， 大家出门记得做好防护 ， 不要感冒了！滋补身体营养菜 ， 都准备好了吗？大家赶紧吃起来吧！

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