添加|辅食4个月添加好还是6个月？关于辅食添加的4大问题，一一解答( 二 )

A3:?蔬菜泥、水果泥都是可以尝试添加的。

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蔬菜类以根茎类蔬菜为优先，比如土豆、南瓜、胡萝卜、红薯、山药等；叶菜类有菠菜、小油菜等；
等宝宝更大一点的时候可以添加十字花科，如西蓝花等，不过如果时间充裕，6月龄的宝宝也可尝试添加。
水果类以常见的时令水果优先，例如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、梨、猕猴桃、柑橘类等。
鱼类一般推荐鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、小银鱼、黄骨鱼等（主要补充DHA，所以是海鱼），三文鱼建议7月龄以后再开始添加。
Q4:?如果宝宝不爱吃，拒绝辅食怎么办呀？
A4:?其实宝宝对于食物的接纳程度并不只有吃和不吃两种。
如果把咀嚼和咽下食物当成100%接纳的话，孩子愿意尝一尝，即便是吃到嘴里就吐出来也算是90%的接纳；
孩子虽然不尝，但是愿意用嘴唇碰碰食物可以算是80%接纳；
孩子接受这个食物出现在自己面前，闻到食物的气味而不排斥，也能算得上40%的接纳。

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所以宝宝要完全接受一种食物其实需要少则十几次，多则几十次的耐心尝试。很多家长觉得宝宝不吃，但实际上80%的家长只尝试了2-3次，40-50%的家长只尝试了4-8次就说宝宝不接受该食物。
宝宝之前习惯了只有母乳或奶粉这一种食物，接受新的食物总有一个适应的过程，所以家长要耐心尝试，不要强迫喂食。
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