身高|孩子个矮长不高，或与常吃“身高克星”的食物有关，注意控制( 二 )

每一餐都要保证有蛋白质、碳水化合物以及优质的脂肪，家长也要给孩子定点，形成较好的饮食规律，过了晚上7:00，就尽量别给孩子吃东西了。
如果在学校，按照规定规律饮食，另外准备些坚果、水果、小饼干等健康零食，也能保证孩子生长的能量所需。

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猪肝菠菜汤，可以补充维生素和铁。
青豆虾仁可以补钙，增加微量元素。
玉米板栗骨头汤，可以配合杂粮饭吃。
这里要注意的是，虽然汤是大补的，但喝多了也容易长胖，堆积过量营养。其实，真正的营养还是在高质量的脂肪里，喝汤也别忘了吃肉呀！

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也可以给孩子多吃些香蕉、枸杞、燕麦粥、南瓜花生羹，或者脆骨肉，都是促进生长的好食材。
良好的饮食搭配可以让孩子的长高潜力更大，家长对饮食的多样化和营养搭配，要用心琢磨，或者和营养师聊一聊，看看每阶段孩子需要什么。
【身高|孩子个矮长不高，或与常吃“身高克星”的食物有关，注意控制】按照孩子的成长规律、结合孩子自身素质，合理搭配饮食，会事半功倍。