鼻塞|孩子注意力差成绩跟不上，与睡觉的一个表现有关，多亏父母发现早( 二 )

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3.睡眠情况
除了病理或者生理问题，孩子的睡姿习惯也可能造成孩子打鼾。比如孩子特别喜欢仰头睡，导致舌头滑入后方，阻塞了喉咙。
在家里怎么帮助孩子治疗打鼾呢？如果发现孩子有长期打鼾现象，一定要尽快就医，判断打鼾的源头，配合医生治疗。除此之外，家长并不能当甩手掌柜，在家里也需要保证对孩子打鼾问题的关注和帮助。我们可以从以下3个方面来入手。

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1.减肥
刚刚说过，孩子如果特别胖，脂肪会造成喉部压力，很有可能会造成打鼾的问题。因此，减低孩子的身体重量，可以有效缓解打鼾问题。而儿童睡眠医学专家表示，只需要孩子能减少3-5公斤体重，即可有效控制打鼾的情况。如果是偏瘦的儿童，那么打鼾的原因自然不是因为体重，不要乱减。
2.侧睡
我们从小就知道一句话：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓，那么怎么才算是卧如弓呢？其实就是侧睡，侧睡有很多好处，其中之一就是可以有效减低打鼾的问题。当然如果侧睡，给孩子配的枕头就需要家长精心控制一下高度，不要太低，这样可以避免下颚上抬造成用嘴呼吸的现象。

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3.唱歌
唱歌是锻炼口唇及喉部肌肉的良方，经常有训练地进行唱歌，会让喉部和舌头这些锻炼偏少的肌肉获得锻炼，从而改善打鼾的问题。
家长在家一定要对孩子进行仔细观察，对孩子的精神状态进行分析，剔除掉造成孩子注意力问题的因素，并且不要把打鼾当做是一种正常现象，一定要加以关注。