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?入睡玩具每个孩子入睡前的习惯不同，有的宝宝可能想玩一会玩具，还有的可能想听着音乐或者妈妈的故事入睡。2、统一家庭成员的作息时间统一整个家庭成员的作息时间，如果父母实在不能早早入睡，也可以规定好每个成员的入睡时间，严格执守，这也会给孩子一个好榜样。3、培养孩子的时间观念每次要求孩子做什么事情前先给出一个明确的时间，比如还有10分钟就要吃饭了，还有5分钟就要洗澡了，到了规定时间后就马上执行，可以帮助孩子养成良好的作息时间。4、建立睡前仪式也可是通过建立睡前的小仪式快速给孩子带来睡眠的感觉，比如睡前听个音乐或听个故事。

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