分泌|孩子长高“黄金月”，想让孩子蹿高一大截，宝妈要做到这3“好”

父母对孩子的期望除了身体健康、头脑聪明之外，估计就是希望孩子长成个大高个吧。但是很多父母觉得身高都是由遗传基因决定的，觉得自己的个头都不高，孩子想长高估计没门。但是，这也许是个误会。虽然说父母对孩子的身高影响很大，但是遗传因素也只有百分之七十，家长如果在后天注意的话，那孩子还是可以在剩下的百分之三十努力的。
【分泌|孩子长高“黄金月”，想让孩子蹿高一大截，宝妈要做到这3“好”】

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在一年中，孩子长高最快的月份就是3-5月份了，有专家的研究显示，在3-5月期间，孩子的升高增长速度是9-11月份的两倍还多。原因就在于春天就是一个生长的季节，在春天，万物复苏，人类的新陈代谢也开始增强，人体内的血液循环速度变快，消化和呼吸的功能也增强。最重要的是，促进人长高的生长激素也分泌的很多，这就为孩子的快速长高提供了最有利的条件。
另外，在春天，天气更适合孩子们进行室外活动，这也是孩子长高的主要原因。假如家长能抓住孩子长高的“黄金月”，做到这3点，那孩子的身高有可能会往上蹿一大截。

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1、吃好
也许很多父母觉得吃好就一条，就是要让孩子吃大鱼大肉，其实这是错误的观点。所谓的吃好就是要让孩子的饮食营养均衡，日常饮食中应该是蛋白质、维生素、脂肪、糖类等都适当地摄入，不能让孩子偏食。假如一味地让孩子吃肉，可能会导致孩子不消化，反而不利于长高。
另外，现在很多孩子的饮食都存在这样一个误区，早上因为时间紧张，就匆匆吃两口；中午呢，父母要上班，可能也没时间给孩子好好做饭，也是随便吃点；只有晚上的时候，父母可能会时间比较多，就会让孩子拼命地吃大鱼大肉。

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这样的饮食安排也是完全错误的，正常来说，应该是早上吃好，孩子才有精力对付一上午的学习；中午应该吃饱，晚上则应该吃少。假如说晚上吃的过多的话，那孩子不消化，也影响孩子的睡眠，不利于生长激素的分泌，孩子也很难长高。
2、睡好
俗话说“吃饱酣睡长高个”，但是这个睡觉也是有讲究的。晚上睡觉的时候，孩子分泌的生长激素是最多的。一般来说，在晚上10点到早上2点之间，孩子的生长激素分泌是最多的。并且，睡眠的质量比较高的状态下分泌的生长激素而已更多。因此，要想孩子长高，晚上早点睡觉，并且要进入深度睡眠才是最重要的。
但是呢，有的妈妈认为就算晚上睡得晚，白天睡多一点补回来就行了。这也是个误区，白天睡觉可能不会让孩子觉得那么累，但是想代替晚上的睡眠是不可能的。人的作息是一定的，白天睡觉也不会增加生长激素的分泌。因此，晚上一定要早睡。

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3、玩好
春天的空气好，温度呢不高不低，正适合孩子玩。假如家长能经常陪着孩子参加户外活动，在阳光的照射下，孩子体内的维生素D会形成的更多，从而促使钙元素更好地被吸收，这对于孩子长高是非常有利的。
并且，经常运动的孩子食欲也比较好，体内的生长激素分泌也会增多，其骨骼的发育也更快，特别是经常从事跑步、跳跃、篮球、跳绳等运动的孩子，身高的增长会更加明显。