冬季天气寒冷大家身体冻的冰凉,多吃暖身菜,不怕冷防生病

时间过得可真快啊 , 转眼11月已经已经进入下旬 , 随着立冬的结束后 , 下一个节气就是小雪啦!也就是下周一的事情了!最近的气温一天比一天低 , 抵抗力比较差的人们都感冒了 , 特别是老人和孩子 , 进入冬季一定要注意保暖 , 多穿点衣服!冬季是养生的黄金期 , 除了要注意保暖 , 还有最重要的就是食补!俗话说“民以食为天”大家只要吃得好 , 身体抵抗力差不了!大家赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾 , 都快吃起来吧!
冬季天气寒冷大家身体冻的冰凉,多吃暖身菜,不怕冷防生病
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 , 不仅美味营养 , 而且暖身暖胃
胡萝卜中含有丰富的营养物质 , 其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力 , 还能治疗夜盲症 , 对肝脏健康也非常有益 。 胡萝卜中含有大量的膳食纤维 , 能有效增强肠胃蠕动 , 帮助孩子规律排便 , 预防便秘的发生 。
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胡萝卜中含有大量的维生素A , 这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让孩子骨骼更加健壮 , 长得更快更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜之后 , 其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A , 能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力生病少
冬季天气寒冷大家身体冻的冰凉,多吃暖身菜,不怕冷防生病】羊肉中含丰富的蛋白质 , 钙 , 铁等微量元素 , 能有效健脾养胃 , 如果孩子身体瘦弱 , 胃寒 , 那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒 。 羊肉能有效保护胃壁 , 增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养 。 羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育 , 让孩子长得高 , 更聪明 。
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11月下旬 , 气温持续下降到零下 , 大家出门记得做好防护 , 不要感冒了!滋补身体营养菜 , 都准备好了吗?大家赶紧吃起来吧!