性发育|想孩子长得高不能仅靠吃得好，儿科专家教你身高管理“三部曲” 骨龄|心理健康

文/羊城晚报全媒体采访人员陈辉通讯员张莹图/受访者提供
孩子的生长发育牵动这每个家庭的心。现在物质生活越来越好，但我国1-10岁儿童中生长发育落后的儿童比例却高达14.6% 。近日，广州中医药大学第一附属医院举办中国儿童生长发育健康传播行动——广州站的活动。
医学专家提醒，要想让孩子长得高，家长不能仅仅关注营养摄入，还要关注孩子的性发育、运动、脊柱、睡眠、心理健康等，有部分孩子还要定期监测骨龄。

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如何知道孩子发育出现迟缓？
很多家长是通过和其他同龄孩子对比，来判断自己的孩子发育是否正常。国家中医药管理局重点学科中医儿科学科带头人、广州中医药大学第一附属医院许华教授建议，用下面这个方法判断更为科学。
1、孩子的身高低于同年龄、同性别儿童的第3百分位数或2个标准差，即为身材矮小；
2、注意孩子身高增长速率：（1）0-1岁儿童
有以上情况，可以考虑为儿童生长迟缓，家长应及时到儿童生长发育专科或儿童内分泌科就诊。

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给孩子做身高管理要注意“三部曲”
当发觉孩子身高明显低于同龄孩子时，许多家长很心急，一进到诊室，就问“给孩子吃什么可以长得高” 。
许华教授解释，给孩子做身高管理不能仅关注营养，家长要注意“三部曲”： 1、了解并评价孩子的生长情况，包括遗传身高、靶身高等；2、定期到医院监测骨龄；3、关注影响身高的环境因素，主要包括营养、肥胖、性发育、运动、脊柱、睡眠、心理健康等。

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许华教授在中医“治未病”的角度，指导家长可以从以下9大方面着手预防生长迟缓：
1、预养以培其元，胎养以保其真，从孕期开始“养胎护胎”、“胎养胎教”；
2、作息调养，睡好“子午觉”；所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡。子时是从23时到凌晨1时，是睡眠的最佳时机，阴气最盛，子时之前入睡有利于养阴；午时则是从11时到13时，也是阴阳交会的时候，阳气最盛，此时午睡有利于养阳；
3、饮食调养，合理的膳食结构是保证生长的关键；不可妄投温燥滋补之品、滥用保健品，盲目进补；
4、养性调神，快乐成长；小朋友保持心胸开朗愉悦，避免情志过度变动，可达到补养真气的目的；
5、顾护脾胃，生化有源；孩子脾常不足，平日不可过食寒凉生冷，用药中不可过用温燥、苦寒之品，以免败肺伤脾；各种疾病恢复期，注意调理脾胃；