叶酸你补对了吗?这五类女性备孕时要特别注意

以前的家庭想要孩子都是自然受孕 , 认为生孩子就是自然而然的事情 。 可如今生活条件好了 , 人们更加注重自己的身体健康 。 尤其是越来越多的年轻人为了生育健康宝宝 , 懂得去科学备孕 , 学习备孕的相关知识 。
叶酸你补对了吗?这五类女性备孕时要特别注意
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很多人都知道 , 备孕期间是要吃叶酸的 。 叶酸是备孕的三个月乃至整个孕期都很重要的营养物质 。 补充叶酸可以最简单有效地预防婴儿出生缺陷 。 年轻人如果去医院咨询医生 , 医生也必定会首先给出补充叶酸这一条建议 。
但是 , 有些年轻朋友只知道备孕期间要补充叶酸 , 这并不代表他们就懂得叶酸的知识 。 很多年轻人对叶酸了解得不是很多 , 接下来我们一起认识一下叶酸 。
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一、叶酸介绍
所谓叶酸 , 就是维生素B群中的一种 , 也被称为维生素B9 , 具有水溶性 。 叶酸是人体细胞生长分裂所必须的重要成分 , 是人体造血系统必需的营养物质 , 它能参与人体新陈代谢的全过程 , 能合成人体内所需的各种化合物 。
在我们日常饮食中叶酸是广泛存在的 。 比如动植物类食品中 , 特别是动物的肝脏 , 还有绿叶蔬菜中都有叶酸成分 。 而正处于怀孕期间的女性仅仅靠平时的饮食是很难满足身体需要的 , 因为孕期女性对叶酸的需求量要比正常人高很多 , 那么服用叶酸片就是简单有效、可靠的解决这个问题的办法 。
二、为什么要补充叶酸
每个年轻人都要知道从计划备孕要孩子那一刻开始 , 每天都要补充叶酸 。 叶酸可以合成人体内所需要的核酸 , 能帮助合成胎儿DNA , 所以充足的叶酸有助于胎儿的生长发育 。
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叶酸的补充 , 对于一个孕妇来说至关重要 , 对防止发生流产有着很重要的意义 。 如果孕妇体内叶酸不足 , 有可能会导致胎儿发育迟缓 , 甚至会导致胎儿流产 。
除此之外 , 叶酸在形成红血球方面也是不可或缺的 。 叶酸可以有效降低血中高半氨酸 , 减少心血管和脑血管疾病的发生 , 也可以预防胚胎神经管的缺陷 。 叶酸是人体基因的重要营养素 。 细胞内的叶酸 , 可以合成DNA和蛋白质 。 通过DNA的调控 , 能够使分裂中的卵子正常的发展 。
三、缺乏叶酸的坏处
一般情况下 , 人体内轻度缺乏叶酸没有什么症状 , 但是叶酸的摄入是否充足 , 关系到宝宝的成长需要 , 孕期的妈妈们不能大意 。 人体中如果严重缺乏叶酸 , 可能会导致出生缺陷、心血管及肿瘤疾病 。
尤其是孕妇缺乏叶酸 , 容易出现脊柱裂、唇颚裂等问题 , 大大增加胎儿神经管缺陷的几率 。 而神经管缺陷会导致死胎、终身残疾如下肢瘫痪、智力低下等无法治愈的病症 , 对家庭造成严重负担 。
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在孕早期的时候 , 胎儿的器官系统要分化 , 胎盘要形成 , 细胞要生长 , 细胞分裂比较旺盛 。 这个时期如果孕妇体内的叶酸缺乏 , 可能会导致胎儿畸形 。 所以如果女性发现怀孕不及时 , 就可能错失胎儿神经管的发育形成 。
四、缺乏叶酸的原因
我们体内缺乏叶酸的原因很多 , 首先有可能是因为叶酸摄入不足 。 有些人偏食、挑食 , 导致体内缺叶酸 。 食物烹调方法比如蒸煮时间长或者反复烹调等 , 都会导致叶酸流失引起摄入不足 。
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