虚火是因为体内阴液不足，导致阴不能制阳，所以降虚火的方法应该是补阴，而不是清火，当阴上来了，达到阴阳平衡了，虚火的症状自然就会消失了 。所以当出现虚火的时候，可以多吃一些滋阴的食物，比如雪梨、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳、百合、玉竹、麦冬、天冬、生地、枸杞等 。
现在大家应该明白了，为什么有些人上火饮凉茶没有效果了吧，就是将虚火当成实火了，本该滋阴的，却变成了清热，能有效才怪呢！
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脚心、手心热，心情烦燥，总想找凉处贴，不能入睡，是阴虚吗？该怎么办？这种情况，称为五心烦热，并且导致失眠，它有阴虚的可能，但不仅仅是一种情况，而是有多种原因 。
在中医学理论中，“五心”是指双手心、双足心以及胸口 。
五心烦热的典型表现包括心烦意乱、难以入睡，且自我感觉手足心发热不适 。包括题目说的总想找凉处贴，这正是烦热的典型表现，这种燥热心烦特点很容易使人入睡困难 。
五心烦热属于中医热症的范畴，就一般男性来说，中医古籍《太平圣惠方·治骨蒸烦热诸方》阐述其原因为阴气不足，阳气有余所致，表现为阴虚火旺或血虚有热以及火热内郁 。
但如果患者是女性，比如孕妇，那也可能是怀孕期间受精神因素影响，压力大等原因引起可能 。其他，女性也要考虑到受凉宫寒的可能 。
五心烦热的病人以虚证为多，属虚实夹杂型，阴虚火旺是最常见的病因 。
除阴虚外，血虚也会导致五心烦热 。中医讲，“肝藏血、脾统血”，血虚则无以推动全身的血液运行，久之使气机运行不畅，气郁生热 。
而就算一般人群，除了阴虚血虚以外，也要考虑内分泌失调的因素，比如更年期 。事实上，临床上最多见的就是更年期女性出现五心烦热 。
还有一类五心烦热属于实证的一种，由于阳气郁结于脾胃，故四肢困热不适，自觉体表燥热不安，或头部胀满不适、大便干燥、小便色黄、舌红苔黄、脉弦数等，它的表现区别于阴虚，患者会明显感到疲乏无力 。
所以，就算有五心烦热的症状，也不能一概归为阴虚 。
阴虚类造成的五心烦热，不论在细节方面有什么差异，在调理方面都是大同小异 。首先来讲，都需要食用、服用一些有活血、通经络的食物药物来帮助调理 。如果用药的话，可在医生指导下适当服用成药如大补阴丸、知柏地黄丸之类 。日常避免熬夜或过度劳累，少吃葱、姜、蒜、羊肉等热性食物，宜吃百合、黑豆、黑木耳、红豆等补阴之品 。
很多人喜欢喝药茶，简便且有效 。这种情况可以喝枸杞桂圆茶，要注意，桂圆一定要带壳的，不能只放桂圆肉 。
血虚型的，治疗当以养肝健脾、补益气血为主，可选当归补血丸、十全大补丸，配合适量清热的药物 。平时用白扁豆山药等煮粥，调理效果是很好的 。这种情况，喝一些党参茶是很合适的 。
而实热造成的五心烦热靠普通的调理效果不会很好，此时应用药，以升举阳气为主，临床上多用升阳散火汤或火郁汤 。实热喝药茶，则以石竹茶为佳 。
另外就是内分泌失调造成的五心烦热，这一种采用西医疗法见效更快，也很简单，吃一些谷维素，配维生素B1、B6即可 。
晚上 睡觉 , 平躺 睡 久 了 , 感觉 背部 太热 , 就 会 - 99 健康 问问夜里临睡前手足心发热，这个症状给我们两个重要信息，一个是手足心发热，另一个发生的时间段是临睡前 。

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