营养餐|孩子身体发出以下信号，表示进入“长高期”，把握好别错过

导语：孩子是上天送给父母的礼物，父母格外关注孩子的身高问题，因为似乎在当今社会有一个较高的身高，对孩子未来的学习和工作有一定的优势。再加上现在孩子营养跟得上，男生普遍都超过一米八，女孩也有到一米六以上，但有的家长看自家孩子远没有同龄人身高高，就开始很担心。

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但这其实不是大问题，虽然孩子的身高很大程度上取决于父母的遗传基因，但是父母如果能在孩子长个的关键时期把握好时机。就算孩子先天的遗传基因不占优势，后期也可以通过弥补来成长，最终达到满意的结果。

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现实生活中很常见到这样的案例，那就是身高一般的父母，孩子却格外的高。由此我们也可以得出孩子的身高不是完全取决于父母的遗传基因，如果家长知道孩子长个的三个关键时期，在这段时间内对孩子多加关注，那么孩子长高个儿也不是什么难题。

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1、婴儿期刚从母体出来的小婴儿，是非常的小的，但是经过几个月的喂养，很快就长大了，并且是以肉眼可见的速度飞速增长。因为在婴幼儿时期是孩子个子猛涨的关键时期，在这段时间内，宝宝通常会饿得很快，经常想要喝奶。

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有些宝妈看孩子食欲这么好，担心孩子吃多了可能会出现这样或那样的问题，其实这不需要过多担心，把控好量，少量多餐，不但可以很好地促进宝宝的成长发育，还能及时地给孩子补充能量营养。

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2、中小学时期除了孩子的婴幼儿时期，在孩子的中小学时期，也是孩子长个的关键时期，不过在这一时期的孩子通常会挑食，不愿意去吃自己不想吃的东西。家长们为了让孩子多吃点也是煞费苦心，为了能让孩子长个并且及时补充营养，家长们每天换着花样给孩子做饭。

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并且在这一时期，孩子处于猛涨期，身体发育也会给孩子带来一定的痛楚，家长们要及时给孩子补充营养。均衡一日三餐搭配，特别注意的是要给孩子补充大量的钙元素，如果家长在这一时期，注重并且实施到位，孩子未来可能会是一个大高个。

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3、高中时期对孩子而言，一生当中有三个个子猛长时期，如果在前两个时期没有抓住机遇或者是效果不是特别明显，那么接下来这个时期一定要把握住机会。最后一个时期就是孩子在上高中的时候，这个年龄段的孩子身体各项发育逐渐趋于成熟，如果不抓紧时间，未来想长高就很难了。

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并且在这一时期，孩子的饭量明显增大，家长不要过于担心，孩子平时的饮食中要注意荤素搭配，营养均衡。不要给孩子吃过多油腻的食物，也要学着减盐，减糖，并且家长在这一时期要督促孩子多休息，让他们有充足的睡眠时间，为身体成长提供适当的精力。

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在孩子进入“长高期”时，家长应该怎么做才能保证孩子是高个？1、适当的运动锻炼首先不得不提的那就是要适当的运动锻炼，在孩子长高的关键时期，一定不能缺乏锻炼。锻炼不但有利于身体健康，还能让身体得到充分的舒展，利于孩子长个。并且锻炼的方式有很多种，比如打篮球，做引体向上，跳绳跳高等，这类需要肢体向上的运动，很大程度上会帮助孩子长高个。