营养餐|孩子身体发出以下信号,表示进入“长高期”,把握好别错过( 二 )
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2、均衡的营养餐那么第二点对于孩子长高个,必然少不了的条件就是均衡的营养餐,家长们要注意荤素搭配,让孩子每天摄入一定量的鸡蛋,水果,蔬菜,牛奶等高蛋白的食物。而不是任由孩子想吃什么就给他们做什么,那些高温油炸,膨化,含糖量高的食品,通常都是孩子们喜爱的,但是他们不利于孩子的成长,反而会给孩子的身体带来负担,导致孩子肥胖过度。
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3、充足的睡眠在孩子长个的关键时期,家长们一定要让孩子保证充足的睡眠,不要让他们熬夜,因为只有充足的睡眠才能有利于长个。据研究调查表明,人们在进入深度睡眠后体内才能分泌生长激素,只有分泌的生长激素才能让孩子变得更高,如果孩子忙着熬夜,体内生长激素分泌不够,那么孩子的身高自然就长不高。
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小编寄语:孩子是上天送给父母的礼物,孩子的每一成长阶段,父母都要格外用心,既然选择带他们来到这个世界就要对他们负责。孩子的身高问题很大程度上取决于父母的遗传基因,但这也不是绝对的。家长要想让孩子长高个儿,就要注意以上所说的三个关键时期,并且保障孩子的饮食睡眠,加强孩子的锻炼。
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