睡眠时间|孩子长不高，变胖，变蠢的罪魁祸首是它！父母你知道吗？

2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。
我国超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标。

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一个10岁的小男生，父亲身高1米78，母亲身高1米65，他却不到1米3，比同龄孩子矮了将近一头，更恐怖的是孩子在这近一年的时间里居然没有长过个子了。
这可就吓坏了父母了，他们急忙带着孩子去求医问药，几经奔波终于发现了孩子长不高的原因竟然是熬夜！
长期熬夜玩手机影响了生长激素分泌，导致患上矮小症，一个10岁的孩子从此就长不高了，是不是怪吓人的！

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其实孩子熬夜的危害，绝不止长不高这么简单，下面我们看看不睡觉的危害：
1 熬夜，孩子会长不高
我们知道人有两个发育高峰期，一个是婴儿时期，一个是青春期，在这两个时期孩子如果长不高的话，其他时期怎么补救也是无补于事了。
人为什在这两个时期可以长高？因为这两个时期生长激素分泌得最旺盛，生长激素是孩子长高的一个重要因素，这就解释了为什么婴儿要有那么长的睡眠时间，因为婴儿身高长最快。
青少年长身体也需要足够的睡眠来促进生长激素的分泌，所以保证青少年的睡眠也是确保孩子正常发育的一个重要的因素。

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2 熬夜，孩子容易长胖
在大家的传统概念里，睡得太多才容易长胖，但是这个概念还真不是对的，因为有研究发现睡得太少也是孩子长得胖胖虎的原因哦！
为什么呢？因为睡觉后会分泌一种叫瘦素的东西，这种瘦素一旦分泌少了，身体的新陈代谢就会处于一个不平衡的状态。
瘦素作用于位于中枢神经系统的受体从而调控生物的行为以及新陈代谢。当动物体的体脂减少或处于低能量的状态下（例如饥饿），血清中瘦素的含量会明显下降，从而激发动物的觅食行为，同时降低自身能量消耗。
反之，当生物体的体脂增加时，血清中瘦素含量升高，进而抑制进食并且加速新陈代谢。瘦素就是通过这样的负反馈机制来调控生物体的能量平衡以及体重。
瘦素一天内，清晨的最低，晚上达到最高峰，所以一旦熬夜了，身体以为还是在白天，就会减少分泌，这就是为什么不睡觉会长胖的原因了！

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3 熬夜，对孩子智力有影响
瑞典乌普萨拉大学的研究人员，对15名体质量正常的男子进行了研究，剥夺了他们一个晚上的睡眠，发现神经元特异性烯醇化( NSE) 及 S-100B 蛋白在血液中的浓度增加，这些分子通常位于大脑中，浓度的增加可能导致脑细胞损伤。
有过熬夜经验的人，会有这样一种感觉，早上起床的时候，站立不稳，头昏脑胀，在进行脑力劳动时，不能集中精力，思维停滞。这就是大脑没有休息过来的现象，长期下去会影响大脑发育。

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4 熬夜，降低孩子免疫力
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降。免疫力是人体自身防御机制，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是免疫力下降。长期熬夜导致睡眠不足、过度的脑力劳动等，会影响到免疫系统功能，时间长了身体的抵抗能力就会下降，疾病自然容易找上门。