十余亩五谷杂粮怎么吃早餐五谷杂粮搭配表

十余亩五谷杂粮怎么吃？1.在前一天晚上，把明天早餐要吃的五谷杂粮按比例清洗干净，这个可以根据个人喜欢进行搭配。

文章插图
2.分别清洗干净后，把它们放入一个大碗内，往碗内放入适量的水，水量太多或太少会影响五谷杂粮粥的稀稠程度，但是要浸没过碗内的五谷杂粮。
3.浸泡好五谷杂粮后，要用盖子把碗盖上，也可以在碗口包上保鲜膜，放入到冰箱保鲜。
4.第二天就可以拿出已经浸泡好的五谷杂粮，连浸泡的水一起倒入锅内，若是水量过少，可以适量的添加水，进行熬煮。
5.没时间煮五谷杂粮，可以尝试五谷杂粮饮料，主要是通过研磨五谷杂粮而得。
5分钟早餐食谱及做法？第一款：面疙瘩
做疙瘩汤，教你一个小诀窍，颗粒分明不糊汤，个个圆溜溜忒有嚼劲
〖食材清单〗300克普通面粉、清水、2个青椒、2个红椒、1根火腿肠、1个西红柿、2个鸡蛋、1勺盐， 1勺生抽
〖制作步骤〗
1、倒入300克普通面粉，再准备一个塑料瓶子，把瓶盖扎几个小孔，装半瓶清水后把盖子拧紧，一边往面粉中洒水，一边摇晃面盆，直到面粉全部成一个个小面疙瘩就可以了；
2、做完后还可以过筛一遍，这样口感会更好，这样做的面疙瘩是不是非常简单呢，筷子都不用，一分钟就能轻松搞定1000个；
3、现在来切点配菜， 2个青椒切成丁， 2个红椒也切成丁，再切1根火腿肠，同样也切成丁，最后再切1个西红柿，先切片，再切丁，全部切完后准备一个碗；
4、打入2个鸡蛋，用筷子搅散后备用；
5、锅中烧热后加食用油，下西红柿翻炒出汁，再加1大碗清水，盖上盖子，煮开后下入面疙瘩
边煮边用铲子搅拌，大概煮2分钟后倒入切好的配菜，翻拌均匀后再加1勺盐， 1勺生抽调味，最后将鸡蛋液淋上去就可以了，煮到鸡蛋花飘起来就可以关火出锅了；
一碗汤汁醇厚，传统风味面食就做好了，用这种方法做的面疙瘩，一个个大小均匀好看，连筷子都不用，做法超级简单，口感Q弹劲道，而且还非常好消化，用来做早餐再合适不过了。
第二款：梅干菜肉包
要说梅干菜怎么做才好吃，那五花肉一定是绝配了，今儿咱们就来做梅干菜肉包，咸香开胃，与肉馅相搭配，菜特有的清香使大肉不感肥腻，反而更加浓郁鲜香，吃完都是意犹未尽、回味无穷的感觉。
〖食材清单〗面团：中筋面粉300克、白糖5克、温水160克
馅儿：梅干菜80克、猪肉500克、料酒、生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、盐1勺糖2勺、胡椒粉适量、鸡精适量
〖制作步骤〗
1、先来和面， 300克中筋面粉、5克白糖、3克酵母， 160克温水边加边搅拌，揉成一个光滑的面团儿，盖上保鲜膜醒发至体积的2倍大；
2、醒面的时间我们来准备馅儿，半斤猪肉加几片生姜打成肉馅儿，先不用调味儿，先放一旁；

十余亩五谷杂粮怎么吃 早餐五谷杂粮搭配表

十余亩五谷杂粮怎么吃早餐五谷杂粮搭配表