另外，我认为减肚子肉肉，跳绳比跑步更有帮助，就是跳绳和跑步虽然都有一个跳跃动作，我们说这个跳跃动作对肚子上的肉有震颤作用，当然对减肚子赘肉有帮助 。
但跳绳向上跳的幅度要比跑步更大一些，对肚子的震颤也更大，所以对减肚子赘肉也更有帮助 。我本人坚持运动10多年了，最开是就是从跳绳运动开始的，每天跳30分钟，效果真的不错，也很明显 。后来随着做别的运动，像晃呼啦圈，深蹲等运动，跳绳是越来越少了，有的时候隔好多天才跳一次 。这么多年，虽然身材保持得不错，就是肚子上还有点赘肉 。
于是我又把跳绳放到主位锻炼，因为我觉得还是跳绳对减肚子效果最明显 。现在我几乎天天跳10-15分钟绳，肚子上的肉真的是一天天瘪下去，可以说，坚持几天就可以看到效果 。我想以后我就以跳绳为主，其他运动为辅 。
跑步和跳绳，不管你选哪项运动，必须得坚持，不能三天打鱼两天晒网，只要坚持，就都能减掉肚子赘肉 。【无氧运动减脂吗？如何减肚子上的脂肪 减肚子最有效的运动方法是什么 四个运动消除肚子肥肉】我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
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