新的一周小雪节气结束后 ， 每天的平均气温在3度左右 ， 冬季还是感冒的多发期 ， 特别是家里有老人和孩子的 ， 他们的抵抗力普遍比较差 ， 气温下降最容易感冒了 ， 出门一定要注意保暖 ， 不要贪凉身体进入寒气可就不好了！当然了 ， 冬季想要预防感冒最直接的方法就是通过吃来解决了 ， 比如吃一些牛羊肉 ， 大鱼大虾都是滋补身体的好食材 ， 另外 ， 还要新鲜的蔬菜 ， 虽然进入冬季后蔬菜价格比较贵 ， 但是大家不要舍不得吃 ， 还是要多买一些 ， 只有身体健康了 ， 才能更好的过冬嘛！

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。

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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。
白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。

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【孩子刚进入青春期身体开始发育，多次爽口菜，补钙补锌促发育】11月下旬正式进入深冬 ， 气温一天比一天低 ， 不管是老人还是孩子 ， 还是成年人 ， 出门都要注意保暖 ， 家里做的滋补菜都要吃起来 ， 益气强身 ， 预防感冒 ， 身体更健康！

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