猛长期|孩子进入猛长期，会悄悄放出4个信号，吃3样食物让娃多长15厘米

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执笔：明珠编辑：刘颖娟定稿：苏子后当孩子处在生长发育期，每个父母最担心的就是身高问题，众所周知，婴幼儿期与青春期是身高体重增长最快的时期，在猛涨期的孩子多少都会一些“特征”，家长们不要大惊小怪，这可是长个的“信号”。

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孩子正在悄悄长高的“异常信号”1、饭量突然猛增原本吃奶少、吃饭少的孩子，突然胃口大开，饭量大增，并且饿得快，非常容易饥饿，这是增高的明显信号，为了满足身体发育，需要大量的营养供给。

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图片均源于网络图文均无关2、孩子腿疼、关节疼如果孩子并没有外伤，却一直嚷嚷着腿疼，有点像风湿的样子，尤其是膝盖关节处，在晚上10点左右尤为明显，每次发作的时间是10分钟~1小时，这其实是骨骼发育产生的生理性疼痛。由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼疼，此时骨头的增长速度最快，比平时快好几倍。【猛长期|孩子进入猛长期，会悄悄放出4个信号，吃3样食物让娃多长15厘米】

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3、嗜睡婴儿时期的孩子生长发育速度是最快的，为此他们大部分时间都在睡眠中度过，而处在儿童期、青春期的孩子突然变得十分嗜睡，说明正在长高，因为人体处在深度睡眠时，身体会分泌大量生长激素，如果睡眠不足，生长激素分泌量降低，限制身高的发育。4、裤子变短、鞋子变小宝宝处在快速生长期时，脚长的速度也特别快，妈妈仔细关注其身体状况，会发现才买几个月的的衣服、鞋子都变小了。

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当孩子出现以上4种信号时，父母可以从中正向干预，比如加强饮食、增强运动等，医学证明，遗传对身高的影响占60~70?而通过后天努力，我们每个人仍有30?长高空间，紧抓生长高峰期，身高仍可以多长15cm，如何才能让宝宝拥有大高个呢？

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助力长高的几种食物，多吃高出同龄人15厘米英国科学家发现，人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时身材比较矮，碱性时身材比较高，如何调节体液酸碱度呢？其实就是从饮食入手，比如在孩子日常饮食中增加以下几种食物，可以助力长高。

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1、牛奶牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，牛奶中所含有的酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等都是优质蛋白质，其中包含人体生长发育所需要的全部氨基酸，这是其他食物所无法比拟的。并且牛奶含丰富的钙质，而钙是宝宝生长发育不可缺少的物质，若食物中的钙供不应求，就会影响宝宝的身高发育，牛奶是补钙的最好来源，对孩子增高极为有利。

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2、胡萝卜胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，经消化器官分解后，可转化成维生素A，维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率，促进体内组织蛋白的合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞生长，从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A，体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。3、豆制品大豆内含的天然蛋白质含量特别高，含钙量也特别高，大豆制品花样多，吸收好，对长高有帮助，比如豆腐中含有多种矿物质、钙质，可以避免因缺钙引起的骨质疏松，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。