骨骼|要想孩子长得高，远离三个“身高杀手”，确保四个“身高助手”！

在这个以颜值论高低的社会，父母总担心孩子比别人矮一截，而这个问题也成了很多家长经常讨论的话题。
【骨骼|要想孩子长得高，远离三个“身高杀手”，确保四个“身高助手”！】

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世界卫生组织研究证实：儿童在春季，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍！所以宝妈要抓住这个“猛涨期”！
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身高，由什么决定？
“爹高高一个，娘矮矮一窝”，为什么会有这个说法呢？其实也是有一定道理的。
父母的身高对子女的身材有一定的影响，这是由遗传学规律所决定的。孩子的身高35%来自母亲，还有35%来自父亲，只有30%的主动权握在你的手里。
通过以下这个公式，可以粗略预估自己孩子的身高，你不妨试试！
男孩身高范围：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5厘米；女孩的身高范围：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5厘米。
细心的宝妈可能会发现后面的±5厘米，是的，这就是通过后天努力，为宝宝争取的啦！（想想未来：孩子身高1米69还是1米74，相亲结果是大有不同的。）

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想让孩子个子高，拥有大长腿的秘诀就是：睡的香、多运动、吃的好！
1、睡的香
孩子特别容易犯困的时候，很多宝妈总觉得孩子是想偷懒，其实并非如此，他们可能正在长身体，需要好好的休息，所以宝妈不要“耽误”了他。反之宝妈要给宝宝一个充足的睡眠时间，例如午休就是个不错的习惯，你会发现宝宝睡一觉后，醒来精神更加的充沛。
而晚上父母不要让孩子熬夜，让孩子在10点之前入睡，这样更有利于孩子发育，要坚决杜绝熬夜。

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2、多运动
运动可以促进孩子的身高发育。对于正在发育的孩子来说，父母要多陪孩子进行运动，这样不仅有助于长高，同时还能增进亲子感情。
至于什么运动有助于长高呢？例如跳远、跳绳、跳高等等这些拉伸之类的运动。
需要注意的是，宝宝的运动量不能太大，这样反而会适得其反。
3、吃得香
很多人觉得孩子只要吃得多就行了，然而这样只会让孩子把胃部撑大，甚至会伤害到孩子的脾胃。
“吃得香”指的是宝宝的饭菜要保证营养均衡，一日三餐荤素搭配，蔬菜水果也不能落下，这样才是最健康的饭菜。

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02
三个“身高杀手”，孩子要远离！
很多父母想方设法的让孩子长高，结果反而输在了起跑线上，可能是因为你的孩子经常接触这三大“身高杀手”。
一、增高秘方
老母鸡汤、小公鸡汤、鱼汤、骨头汤，除了这些还有所谓的人参、灵芝、鹿茸等“补药”，大概就是父母口中的“增高秘方”了吧，然而它们虽然可以刺激生长激素分泌，但却不能长期吃。长期吃可能会导致骨骺线提前闭合，这样反而长不高。另外身体吸收过多的激素，可能出现性早熟的症状。
二、油炸食品
炸鸡排、炸薯条等油炸类快餐，几乎是每个小朋友的最爱，然而它们会在孩子的体内产生过高的热量，形成多余脂肪，导致内分泌紊乱，影响身高。

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三、甜食和糖果
蛋糕、棒棒糖等各种甜点，宝宝吃多了，不仅会影响牙齿的健康，还会增加饱腹感，从而影响正餐。如果一日三餐保证不了，那么孩子自然不长个。