生命|冬天多久洗一次澡更健康？为了生命安全，老年人洗澡要做好这4点

近段时间，天气越来越冷了，尤其是一些在北方的朋友，深刻感受了“寒冷刺骨”。
前几天，小九收到了一则提问：
小九，我是辽宁人，从小就喜欢搓澡，结果跟朋友在澡堂搓澡时，她跟我说，“现在的自来水消毒都靠氯气，消毒作用起到了，但氯仿就不得了，是一种致癌物。冬天冲澡时，氯仿经加热后挥发，可以被我们吸入体内，可能会导致皮肤癌呢”。
这个说法也太吓人了吧！这几天降温了，搞得我都不敢去搓澡了……

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“搓澡会导致皮肤癌”，是近几年冒出来的新说法，这究竟有没有道理，小九今天带你一探究竟！
一、搓澡致癌？专家：临床上几乎不会出现北方朋友喜欢搓澡，尤其是冬季，在暖烘烘的澡堂里搓一搓，属实舒服。可如今有这些传闻，真是让人闹心。
对此，武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释：从理论上看，氯气在高温环境下确实会挥发，由于它属于有害物质，吸入人体后确实有健康威胁。但注意，这里必须谈及剂量问题。我国对添加氯的标准有严格限制，尤其是自来水，其氯量对人体不会构成健康威胁，“洗澡时间过长会致癌”这种现象，在临床上几乎不可能出现。

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退一步来讲，临床上从来没有遇到因搓澡引起的皮肤癌病例，其致癌因素更多是与紫外线、放射线、家族史、种族（白种人更为多见）等有关。
所以，大家不要以讹传讹，搓澡与癌症之间并没有什么关联。
二、老年人冬季洗澡暗藏“危机”，别大意抛开致癌问题，冬季洗热水澡时，注意事项还是挺多的，尤其是年老体弱的人群。如果不加以注意，很可能因错误的洗澡方式，导致毛细血管收缩，刺激血压、心率，引发急性脑中风、心脏病等事件。
【生命|冬天多久洗一次澡更健康？为了生命安全，老年人洗澡要做好这4点】因此，我们建议老年人冬季洗澡时，要做好一些准备。
1、补水
洗澡前，可带点温开水进浴室，渴了可以喝；澡后也可适量饮用一点水，补充水分。注意避免大口猛灌，要小口小口地喝。
2、补充能量
不要饿着肚子去洗澡，进浴室前先吃点垫垫肚子，五六分饱就行。因为浴室温度较高，刺激血液循环，新陈代谢加快，饿着肚子如果出现低血糖，可能会出现头晕等症状，情况严重时甚至会晕倒在浴室。

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3、备个小板凳
老年人身体素质不如年轻人，久站可能扛不住，容易晕倒、滑倒，可以备个小板凳，坐着洗澡，以防意外。
4、澡前确保身体无不适
洗澡前如果感觉头晕、疲劳、无力、没精神，最好先休息一会儿，等感觉好点了再洗，以免潮湿、闷热的浴室环境加重不适，出现晕倒等严重后果。老人可是不经摔的。
三、冬天洗澡，这4点需做好冬天不同于夏天，比较干燥，对于家里没有暖气、浴霸的人来说，每次洗澡都要鼓起勇气，陷入纠结。洗澡怕冷，不洗怕脏，那冬天有必要天天洗澡吗？小九来解答一些常见问题。
1、多久洗一次
一般来说，年轻人1~2天洗一次即可，婴幼儿、老年人2~3天洗一次即可。多数时候用清水冲就行，少用清洁产品；如果要用，尽量选择碱性小的清洁剂，中性的最好。洗完澡可以抹点身体乳，做好保湿工作，避免干燥，引发瘙痒。
2、不要洗太久
平时洗澡以淋浴最为合适，时间控制在15分钟左右，最多不超过20分钟。时间太久，尤其是水温过高时，容易导致血压降低、心率加快，严重可能导致头晕目眩。