青春期是孩子身体发育的黄金期,多吃小炒菜,长高个促发育
【青春期是孩子身体发育的黄金期,多吃小炒菜,长高个促发育】时间过得可真快啊 , 今天又迎来新的一周11月还剩最后两天就要结束了 , 大雪节气到来前 , 这两天的气温有点回升 , 每天阳光明媚的天气真是舒服极了 , 但快要迎来大雪节气 , 气温又将会出现断崖式降温 , 大家平时还是要多注意保暖 , 出门的羽绒服还有秋衣秋裤那都是必备的 , 当然 , 冬季保暖除了要多穿衣服 , 还要多吃滋补菜 , 像牛羊肉、大鱼大虾还有新鲜的水果蔬菜都是冬季家中要常备的 , 特别是家里有老人孩子的 , 更要吃起来 , 增强体质 , 预防感冒!
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今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 , 开胃养血 , 护眼补钙 , 长高个促发育 , 一起来了解一下吧!
腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 , 用盐 , 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 , 有着非常不错的开胃作用 , 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 , 能有效帮助孩子补铁 , 避免出现缺铁性贫血 。
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腊肉中含有丰富的维生素A , 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 , 还可以促进骨骼发育 , 牙齿生长 , 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 , 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 , 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 , 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 , 帮助长高个 。
芹菜中含有大量的铁元素 , 有非常好的补血功效 , 然后孩子气色红润 , 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 , 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 , 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。
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11月进入倒计时 , 气温即将下降到零下5度 , 大家今天不管是上班还是上学一定要注意保暖 , 文章中提到的滋补身体的营养菜 , 全家都要吃起来 , 只有身体抵抗力提高了 , 才能预防感冒!
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