孩子作息紊乱身体代谢不协调,多吃清爽菜,清理毒素调理身体
【孩子作息紊乱身体代谢不协调,多吃清爽菜,清理毒素调理身体】11月不知不觉间就已经进入了尾声 , 刚刚告别了小雪节气 , 大雪节气就已经迎来了倒计时 。 气温也是下降 , 随着温度不断的下降 , 人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了 。 菜市场的物价已经开始出现了变化 , 蔬菜水果开始变得便宜起来 。 这些人们多买一些吃对身体 , 对身体是非常有帮助的 。 冬季早中晚温度都不一样 , 日常饮食一定要注意 , 多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤 , 有利于防寒保暖 。 冬季饮食吃的好 , 全家健康少生病 。
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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 , 不仅清爽可口 , 润肺止咳 , 而且有助于孩子大脑和身体发育 , 一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质 , 其中包含了淀粉酶 , 蛋白质 , 粘液质等等 , 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 , 直接为大脑提供热能 , 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 , 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 , 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 , 增强记忆力 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 , 帮助孩子 , 补心气、安心神 , 健脑益智 , 增强记忆力等 。
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孩子常吃山药可以有效润肺止咳 , 补肺益气 , 并且还能诱生干扰素 , 增强人体免疫力 , 调节内分泌 , 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 , 从而帮助孩子骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更强壮 。
莴苣中含有多种维生素和矿物质 , 能有效调节人体神经功能 , 促进孩子的大脑发育 。 莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素 , 孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生 。 莴苣味道清新 , 可以有效开胃消食 , 帮助人体分泌更多的胃液 , 胆汁 , 从而促进食物的消化与吸收 , 有效预防便秘的发生 。
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大雪节气进入倒计时 , 气温一天比一天低 。 平常没事的时候多运动 , 适当的运动可以增强体质 。 养成科学的生活习惯有利于身体健康!
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