平时饮食清淡，体检时胆固醇偏高是怎么回事胆固醇高是因为什么

【平时饮食清淡，体检时胆固醇偏高是怎么回事胆固醇高是因为什么】平时饮食清淡，体检时胆固醇偏高是怎么回事？a:正如医生所说，胆固醇有高密度胆固醇和低密度胆固醇。高密度有益，低密度有害。平时吃素，但多吃含油量高的食物也有影响。要少吃零食，多注意运动。另外，我认为可能与肝脾的运化有关。

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为什么吃的不油腻，运动量也不小，胆固醇还偏高呢？首先我想指出血脂是包括胆固醇在内的总称。如果血脂正常，就意味着胆固醇正常。主题的问题是自相矛盾的。可以说胆固醇高。只是血脂的一部分。
一起了解一下，血脂的组成部分！血脂主要由总胆固醇、甘油、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等四种成分组成。
那么，血脂有好有坏吗？一般来说，高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇越高越好，总胆固醇、甘油和低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇。
这三样东西越低越好。
那么正常的血脂是多少？你怎么知道自己有高脂血症？具体看图片一眼就知道了。
因此，题主的问题是自相矛盾的。所以我主要介绍了血脂的成分、血脂的分类、高脂血症的意义。
什么是胆固醇？你好！我是专注于膳食营养和减肥科普的老杨。阅读老杨对这个问题的回答，可以了解更多关于以下鸡蛋的知识。
第一，鸡蛋的营养价值。
第二，准确了解鸡蛋中的胆固醇。
鸡蛋料理简单，品种多样，任意搭配料理、主食、汤等，是现在普通人吃得最多的男女老少都喜欢吃的食物。
鸡蛋的营养价值鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，蛋白质含量约为13%，脂肪含量约为10% ~ 15%，碳水化合物含量低，约为1.5% 。维生素含量丰富，有多种，包括所有B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量维生素C 。矿物质含量为1.0%~1.5%，磷、钙、铁、锌、硒含量高。
鸡蛋蛋白质的营养价值很高，比其他动物性蛋白质好。蛋黄中的脂肪组成以单不饱和脂肪酸(乳酸)为主，磷脂含量也很高。
蛋黄中的蛋黄死者蛋白质妨碍铁的吸收，因此鸡蛋中铁的生物利用率很低，只有3%左右。(阿尔伯特爱因斯坦)(美国) 。
正确知道鸡蛋中胆固醇鸡蛋中的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄中。下面是蛋清和蛋黄的营养素比较。
蛋黄_ _ _ _ _ _ _ _ _ _蛋清
蛋白质15.2克_ _ _蛋白质11.6克
脂肪28.2克_ _ _ _ _脂肪0.1克
胆固醇1510 _ _胆固醇0
Va438微克RE__Va0微克RE
VB1，0.33 _ _ _ vb1.0.04
VB2，0.29 _ _ _ vb20.31
钙，112 _ _ _ _ _ _ _ _钙，9 。
锌，3.79 _ _ _ _ _ _ _锌，0.02
鸡蛋的胆固醇都集中在蛋黄上，每100克可达1510公里。蛋黄中的胆固醇确实足够高。所以我们不能吃更多的鸡蛋吗？还是吃鸡蛋扔蛋黄？其实没有想象的那么严重。去除心脑血管患者，高脂血症患者要多出事故。正常人可以放心吃。(大卫亚设) 。
第一，从上面蛋黄和蛋清的营养素比较可以看出，其脂肪、维生素、矿物质等营养素基本集中在蛋黄上，是人体所需元素的主要来源，扔掉显然不合适。正常人每天保持1个鸡蛋，婴儿、孕妇、老人等特殊群体每天不超过2个鸡蛋是绝对必要的。除非长期暴饮暴食。对人体的伤害极为有限。
其次，胆固醇是合成胆汁酸、肾上腺素、性激素和维生素D的重要原料。它仍然是细胞膜的主要成分，所以胆固醇对人体很重要。胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇) 。前者起到抗动脉粥样硬化的作用，预防冠心病、动脉粥样硬化的发生，后者可能导致动脉粥样硬化。胆固醇不全是坏的。

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