孩子每天胡吃海喝都长胖了，多吃凉拌菜，阻止脂肪堆积瘦身快 11月还剩最后就要结束啦

【孩子每天胡吃海喝都长胖了，多吃凉拌菜，阻止脂肪堆积瘦身快】11月还剩最后就要结束啦，冬季的最后一次回温也已经结束，今天的最低气温下降到了零下5度，出门就被寒冷的大风给冻住了！大家不管是出勤上班还是上学都要注意保暖，零下的气温羽绒服都是最基本的，重点还有秋衣秋裤别忘记了，特别是老人还有孩子，他们的身体抵抗力比较差，受凉最容易感冒了，更要多注意保暖，还有冬季最重要的食补别忘记了，像牛羊肉还有大鱼大虾都是特别好滋补身体的食材，冬天怕冷多吃一些可以增强体热，暖身暖胃，还可以提高身体抵抗了，预防感冒！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。
增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。

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提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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即将迎来12月，气温出现断崖式降温，还是感冒的多发期，提醒大家出门一定要注意保暖，家里做的滋补菜也要快吃起来，拥有健康的身体才能更好的生活学习！