肠胃|孩子若每天都在早上起床1小时内排便，说明脾胃好，你家娃是吗？蠕动|进食|便秘

对孩子身体健康影响最大的，除了饮食问题，其次就是排便问题了。这两个问题是对孩子影响最直观的两个因素，饮食问题关系着孩子的营养摄入，而排便问题则关系着孩子的毒素排出。

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如果说孩子的排便方面出现了问题，那么孩子肯定会产生一定的健康问题，毕竟孩子身体内的废料和毒素无法排出来的话，就会影响脏器、组织的健康，所以，孩子必须拥有一个定时排便的习惯。
为什么要定时排便呢？因为定时排便和定时起床、睡觉是一样的，也是与生物钟关系密切的生理行为，孩子如果能够定时排便，那就说明孩子的消化系统运转正常，如果孩子不能够定时排便，那很有可能是肠胃出现了某种问题了。
不过，还有一点，就是什么时候排便是最好的。一般来说，健康的孩子都在早上起床之后一小时内就会排便，因为整个晚上孩子都在睡觉，而体内的消化系统经过一晚上的工作，已经将肚子里的食物给消化得七七八八了，产生了大量的便便，当孩子起床运动之后，正常情况下就会产生便意。

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所以，孩子若每天都在早上起床一小时内排便，那么说明孩子的肠胃还是比较健康的，家长就偷着乐吧。
如何帮助孩子养成良好的排便习惯？
不过，有些孩子可能并不是这样的，如果家长想要让孩子养成这样的排便习惯，其实可以这么做：
①养成起床喝水的习惯
早上起床之后，喝一杯温开水，是帮助孩子排便的好习惯。在早上，孩子起床之后，身体的活性其实是比较低的，因为孩子的肠胃还处于“半睡半醒”的状态，如果这时候喝一杯温开水，那么，温开水就会对孩子的肠胃造成刺激，增加肠胃的“清醒”速度，提高肠胃的蠕动效率，从而促使孩子排便。

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另外，经过一晚上的睡眠，孩子本身肠道中的水分也是比较少的，喝水除了能够刺激肠道之外，还能够起到辅助润肠的效果，有利于孩子的排便。
②注意饮食均衡
孩子如果在饮食上不均衡的话，那么很可能会影响到排便。就比如说，如果孩子经常吃一些细粮、高蛋白的肉食等食物，没有摄入蔬菜、水果以及粗粮等含有可溶性纤维素和不可溶性膳食纤维的食物，就会让孩子的肠胃活性降低，增加便秘的可能性。
因为膳食纤维是能够刺激宝宝肠胃蠕动的物质，想要拥有一个健康的排便习惯，膳食纤维的摄入是必不可少的。