肠胃|孩子若每天都在早上起床1小时内排便,说明脾胃好,你家娃是吗?( 二 )


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当然 , 也不能过度地进食膳食纤维 , 要做到饮食均衡 , 不挑食不厌食 , 不单一饮食 , 这样孩子的排便习惯就会更好了 。
③注意勤加运动
运动是刺激孩子身体循环、代谢的有效办法 , 俗话说得好 , 生命在于运动 , 要是不运动的话 , 孩子的身体活性就会降低 , 就可能会产生各种健康问题 。
比如一个孩子不喜欢运动 , 喜欢窝在家里面看电视 , 那么孩子就可能会长期地保持一种姿势 , 而长期地让身体保持一种姿势 , 是很容易引起血液流通不畅的 , 这就是有些人蹲久了会腿发麻的原因 , 就是因为血液的流通受阻导致的 。

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除了这些 , 其实长期的不运动也会导致孩子的内脏功能减弱 , 代谢速率降低等等 , 另外经常呆在屋内 , 空气的新鲜度也不够 , 对孩子的健康都是不利的 。
如果孩子出现便秘了该怎么办?
如果家长遇到孩子拉肚子 , 一般都是吃坏东西了 , 或是着凉了等等 , 都是能够快速地帮助孩子找到解决办法的 。但是 , 很多家长却不知道孩子便秘了应该怎么办 。

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那么 , 如果遇到孩子便秘 , 家长要怎么做呢?
使用开塞露
如果孩子出现了便秘的情况 , 而家长不知道应该怎么办 , 那么最简单粗暴的方式就是使用开塞露了 。这种药剂 , 在药店是很常见的 , 效果也是比较直接比较好的 。开塞露就是起到润滑作用 , 能够帮助孩子快速地进行排便 。
不过 , 并不建议孩子一便秘就使用开塞露 , 如果孩子能够通过自然的方式排便 , 那么还是不要使用开塞露比较好 , 以免产生依赖性 , 开塞露可以作为一种最后的解决手段 。

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进行局部按摩 , 提高活动量 , 缓解孩子的情绪
很多时候 , 孩子越是紧张 , 排便就越困难 , 所以 , 当宝宝便秘的时候 , 家长要懂得缓解孩子的紧张情绪 , 之后可以对宝宝进行局部的按摩 , 引导孩子做一些促进排便的运动 。
比如 , 家长可以以孩子肚脐眼为中心 , 顺时针地进行按摩 , 促进肠胃活动 , 还可以让孩子做一些双腿屈伸运动 , 刺激肠胃蠕动 , 或是带孩子进行一些简单的行走、爬行活动 , 同样起到刺激肠胃的作用 。

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纠正饮食方式
在平时 , 家长要注意纠正孩子的饮食方式 , 比如有些孩子处于成长期 , 很喜欢吃蛋白类食物 , 这时候家长就需要注意提醒孩子不要忘了摄入蔬果类食物 , 以保证膳食纤维的充足性 。