时间一转眼就过去了 ， 今天已经是12月的第一天 ， 今天还迎来了断崖式的降温 ， 最高气温只有3度！大家出门一定要注意保暖 ， 爱美的孩子和女性 ， 一定要把秋衣秋裤给穿起来 ， 不能为了美再把身体给冻坏了！另外 ， 冬季最重要的养生方法就是食补了 ， 虽然最近的蔬菜价格还没下降 ， 但是大家不要舍不得吃 ， 都要买起来 ， 还有各种的大鱼大肉 ， 都是滋补身体的好食材 ， 特别是家里有老人和孩子的 ， 更要多吃一些 ， 只有身体强壮了 ， 寒冷的冬季才能抗冻 ， 预防感冒！


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今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 ， 美味营养健脑益智 ， 提高免疫力 ， 补钙补铁身体棒!
鱼头是许多人都非常爱吃的美食 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 不保护脂肪酸 ， 有利神经细胞健康 ， 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 ， 促进大脑发育 ， 提高脑细胞活性 ， 健脑益智 ， 让孩子更聪明学习更轻松 。

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鱼头是一种高蛋白食物 ， 含有丰富的氨基酸 ， 维生素 ， 钙元素 ， 铁元素 ， 磷元以及镁元素等等 ， 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。
鱼头中含有多种维生素 ， 鱼油中含有不饱和脂肪酸 ， 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 对血管起到非常好的保护作用 ， 预防各种血管疾病的出现 。

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【孩子不管怎么学习成绩就是上不去，多吃健脑菜，更聪明成绩好】12月的第一天 ， 气温下降到零下 ， 孩子出门都被冻感冒了 ， 家里的滋补菜都做好了吗？快让孩子吃起来 ， 提高身体抵抗力感冒少！

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